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为啥我会有情绪抑郁？
为啥我会有情绪抑郁？
您好，我是壹点灵心理服务者顾桃。
你对自己有情绪抑郁很不解，对吗？
其实抑郁就是一种情绪，不高兴的情绪，情绪都是一种能量，能量是可以转化的，能理解吗？
而且抑郁是分程度的，轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。
好多人都会有一些轻度抑郁，就是在遇到一些难过的事情的时候会不开心，情绪不高，身体疲惫，等等，这是正常的。
那如果感觉自己有持续的、长期的心境比较低落，行为减退，不愿意与人接触交往，会觉得自卑，经常默默的一个人独处，容易流泪等，那我们就要去心理医院看医生了。
有情绪是我们的本能，所以你有情绪是正常的啊。难过会哭，开心会笑，饿了不好受，吃饱了就很舒服，对不对？
每个人都有各种各样的情绪，情绪不可怕的，情绪可以让我们觉察到自己内在的真实需要。
当你感觉自己情绪低落，难过伤心时，你觉察下自己，是不是这些情绪的背后有自己的需要没有被满足？
如果我们满足了情绪背后的需要，那么情绪就会瞬间转变的。
当然情绪还可以转化，情绪是一种能量，通过运动，绘画，书写，叙说等方式化解一部分，不至于压抑得太满而崩溃。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，可私聊我。