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你好，我最近困扰得很，无论家里还是工作，只要别人让我有点点不舒服，心里就很烦躁，很抓狂的那种。我是不是重度抑郁了哟
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。 因为近期的困扰，让你产生了烦躁、抓狂的负面情绪，怀疑自己是“抑郁症”，似乎看到了你的不安，还有没有其它的表现？ 即使近期有不愉快的情绪体验，也不要过分担心，这样会形成不良的心理暗示。 抑郁症不是自己能够确定的，如果你的痛苦还有其他的症状，建议你去三甲医院精神科，需要专业的医生经过全面、系统、综合的分析后方可确诊 抑郁体验是一种很不舒服的感觉，自我调节可以通过“找人玩、找事做”，比如： 1.倾诉：把你的不开心的事讲给你信任的朋友； 2.做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身；听听音乐或者看看书； 3.参加集体活动，走入人群中； 4.来壹点零倾诉，这里24小时都会有专业的心理咨询老师。 也许，自然而然的情绪流动能会让你舒服一些。 感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
你好，我最近困扰得很，无论家里还是工作，...
你好，我最近困扰得很，无论家里还是工作，只要别人让我有点点不舒服，心里就很烦躁，很抓狂的那种。我是不是重度抑郁了哟
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
因为近期的困扰，让你产生了烦躁、抓狂的负面情绪，怀疑自己是“抑郁症”，似乎看到了你的不安，还有没有其它的表现？
即使近期有不愉快的情绪体验，也不要过分担心，这样会形成不良的心理暗示。
抑郁症不是自己能够确定的，如果你的痛苦还有其他的症状，建议你去三甲医院精神科，需要专业的医生经过全面、系统、综合的分析后方可确诊
抑郁体验是一种很不舒服的感觉，自我调节可以通过“找人玩、找事做”，比如：
1.倾诉：把你的不开心的事讲给你信任的朋友；
2.做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身；听听音乐或者看看书；
3.参加集体活动，走入人群中；
4.来壹点零倾诉，这里24小时都会有专业的心理咨询老师。
也许，自然而然的情绪流动能会让你舒服一些。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！