我很恐惧人多的地方，我觉得他们都在盯着我... 我很恐惧人多的地方，我觉得他们都在盯着我，都在注意我，我一紧张就会发抖，我害怕他们看到我发抖嘲笑我，一嘲笑我又加深恐惧，这是一个恐惧闭环。我不知道怎么破解，我很痛苦。我该怎么办？
我很恐惧人多的地方，我觉得他们都在盯着我...
我很恐惧人多的地方，我觉得他们都在盯着我，都在注意我，我一紧张就会发抖，我害怕他们看到我发抖嘲笑我，一嘲笑我又加深恐惧，这是一个恐惧闭环。我不知道怎么破解，我很痛苦。我该怎么办？
找一个环节，尝试打破一下，就当做个实验，看看会怎么样。