我老公昨天还说我厚脸皮还有脑子有问题，每...

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
面对丈夫长期的控制和贬损，你感到特别压抑和痛苦，甚至开始自我怀疑。这种心情是可以理解的。没有人喜欢在任何事情上被人打压，不被认可和尊重，都按照别人的意愿，无法遵从自己的内心去生活。
一段健康的关系里，两个人势必会本着相互关心和尊重的原则，去找寻一个让彼此都能接受的、适合的相处模式。
你可否说说你们平时是如何相处的吗？他在贬损你的时候你的反应和感受如何呢？
因为上述描述的信息太过于简单，所以很多东西分析不出来。但是有一点：一个男人，他如果在外面都是和颜悦色地经常讨好别人，那么他的内心很可能是自卑的，价值感不高的。回到家里他在人际关系当中所有的委屈和愤怒，就会撒向自己的妻子。通过这种攻击的手段可以让他自己内心中的不满，不如意受挫等的自卑极大的减少，从而暂时地获得一种满足感优越感和成就感，而在他攻击你，甚至伤害你的时候，你有跟他去表达拒绝吗？
要处理好这个问题，你首先要反思，为何丈夫要处处贬损，控制和打压自己？不妨对自己的内心需求和反应模式进行自查。为什么明明不舒服，却要一味地退让？是否自己内心也有被丈夫控制打压时产生满足感的需要，因为害怕失去这种满足感，而做出无原则的退让？当然你在关系当中的模式，肯定和自己成长过程当中的一些因素是有关系的。
面对丈夫的贬损和控制，你可以通过以下几点来应对：
1.避免被他卷入情绪，你可以告诉他，当他这么对待你的时候你会有很深的愤怒，也会有很多的委屈，他这样做会让你感到被否定，告诉他你希望他怎么做。
2.觉察，他说你不好，并不是你真的不好，是他自卑价值感缺失，自尊心作祟，缺乏安全感。
3.设定清晰的界限保护自己，告诉他你想要自己安排生活的意愿。当他触碰到你的底线时，你要坚定地拒绝。
4.建立起和丈夫平等的关系。你的不断成长，可以让他明白该如何尊重你。
摆正自己的立场，试着每天一点一点地对照着做，如果暂时做不到也没关系呢，慢慢转变心念，之后感受下你的生活会有什么不同的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。