总是在压抑什么事情！总是不知道东西该放那...

朋友你好，我是壹点灵的心理服务者于涛。
看了你的问题描述，感受到题主因为梳理内在遇到的问题，导致的情绪困扰。

生活中，无论是外在还是内在，出于本能，我们都希望能够具备一定的掌控感。所以，渴望去弄清自己内在的各种想法、感觉和需求。
当无法理清时，难免会陷入到困扰之中。

当然，有时候我们也是需要去做一个区分。
毕竟，作为人在与现实互动的过程，必然有我们不可控的事情。
如果，一味着想要去控制所有事情，就会有陷入挫败感里。例如，生理需求，吃饭睡觉等。本身就是正常需求，而如果明明身体有需求，我们却想着人为去控制身体感觉，只会让自己更加难受。

如何探索自己内在在压抑什么呢？
1.去试着描述自己近期遇到什么样的事情，处在什么样的生活事件背景里。
2.基于最近的事情，自己有什么样的感受，和现在心理感受是否一致。
3.这种感受背后有什么样的真实需求
4.在这种需求下，需要得到什么样的帮助需要谁的帮助
5.这些感觉会引发，你怎样的行动冲动。

这种探索，可以把无意识的内容，逐步意识化的过程。让无意识需求和真实感受建立链接，有助于我们梳理内在。

希望我的回答对你有帮助，祝好运。