老公不愿意和我沟通怎么办

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
夫妻间有矛盾，你试图去和老公进行平静温和的有效沟通，但是他不回应也不理睬，让你感到苦恼和不知所措，是这样吗？
非常能理解丈夫的回避沟通和无视你的感受，让你觉得焦躁不安，其实任何人都希望自己的另一半可以敞开心扉，而不是逃避，所以出现这种情绪是很正常的。
你能说说你们出现矛盾时都是怎么处理的呢？出现沟通的问题一直都存在吗？
其实男人跟女人的思维模式是有差异的，女人会因为自身安全感和价值感低或者受害者心理希望用语言沟通的方式去解决问题，觉得只要把事情说明白就可以了；而男人觉得沟通意味着多一个问题需要解决，男人有时候不愿沟通就只是因为其他的问题已经耗尽了他的能量又或者是可能在回避痛苦和自己的挫败感。
所以想要解决问题，你先不要急着去沟通去求结果，不要对他有多余的评判，要允许他不说话，你强迫男人说话沟通只会换来愤怒和不屑。当然冷战也是婚姻中比较伤人的，消极被动的状态。那打破这种局面我有以下几条建议你可以参考下：首先你可以尝试去了解他回避沟通的原因；其次除了语言上的沟通还可以进行其他方式的沟通，我们可以用身体语言去释放我们的善意，如一个眼神或是一个拥抱，夫妻间亲密的接触都可能比语言更有用。重点是，在进行语言沟通时少用评价性的言语，试着多表达你看到了什么？你感受到了什么？你需要的是什么？你的请求又是什么？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。