为什么总是喜欢自我暗示，怎么才能改变这一...

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
从你的描述中我猜你说的自我暗示可能是消极的吧，你觉察到自己总是给自己太多的心理暗示,总觉得自己不好,觉得自己什么也不行,也没有勇气,做什么事都很想要得到肯定,总是感觉受到别人的影响，不能表现真正的自己，这种自我否定,又心事重重的样子,自己都难以面对。听起来你现在有种沮丧低落和无力的感觉。
非常能理解你的感受，我们都在找寻强大的自我，有些带着自信，积极努力，有些却带着评判和积攒证据，似“看吧，我就是不好，又失败啦”一次次验证自己不够好，其实不是你不够好，而是你内心自我缺失，缺乏安全感，缺乏积极回应爱和缺乏可信任的客体。
从心理学的角度来讲，所谓的消极的心理暗示就是一种没有依据的，被主观意愿肯定的假设。首先，我们不需要去刻意地回避那些消极的自我暗示，你可以去关注一下自己的这种自我暗示背后的意图是什么？因为关注消极的自我暗示并不能解决问题，但是它往往能够帮助我们发现问题。你可以问自己几个问题：1.我为什么会产生自我暗示呢？2.这种自我心理暗示是有事实依据的还是只是一种主观判断的呢？3.我接受了自我暗示对自己有什么好处呢？如果没有好处，我可以从这种自我暗示中发现积极的一面又是什么呢？最后，我们可以把焦点放到积极的一面中来，关注那些消极背后的积极的目标，关注积极能让我们加强已有的一些优势，同时能让我们有动力有活力地去做出改变，纠正问题。这时你可以继续问自己几个问题：1.如果我要打破消极的心理暗示，我可以做些什么？2.我如何发挥自己的优势？3.我要采取积极的行动对我有什么好处？那么，我接下来的第一步又该如何去做呢？以上几步是关注消极，积极行动，让我们平和的去面对消极的自我暗示，变消极为积极。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。