最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不... 最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不出的难受来，可能是最近压力太大了，但有时候就和疯了一样，会想一些乱七八糟的东西，然后就哭了，我也不知道最近是怎么来了，和以前不一样了。
最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不...
最近心情很不好，很奇怪，有时候就有种说不出的难受来，可能是最近压力太大了，但有时候就和疯了一样，会想一些乱七八糟的东西，然后就哭了，我也不知道最近是怎么来了，和以前不一样了。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
情绪在作怪的时候，
听话
1.不要自残，不要伤害自己。
2.不要任何做决定。
3.那这时候我们该怎么办，既然负面情绪已经爆发了，不要强行忍耐，就任由它爆发，随意的哭泣，发泄都可以，让负面情绪都散发出来。
如果能做到以上几点。
接下来请不要扩大这种抑郁情绪，如果身边没有人可以倾诉，试着转移注意力，做一些简单的事，如果你的手脚还能动，试着收拾屋子，打扫卫生，干净卫生的房间会让你内心开心一点。（相信我）。然后好好吃一顿饭，有了体力才能活下去。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点，
希望帮到您。祝福！