我控制不住自己，好像个疯子，字太多，发图...

你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
能感觉到你的痛苦，无助。觉得自己好像是分裂的状态，明明是不开心的，却无法表现出来，甚至要在他人面前“伪装”很好。
【首先】我们的真实自我和他人面前的自我有差异，是正常的。这是一种保护，也是一种社会社交性的礼仪。也是心理学上说的“真我”和“假我”。重要的是，能否在这两者间进行顺畅的切换。如果不能，比如“假我”的维持需要使用你很多的心理能量，你的“真我”一直不能表现出来，人就会失衡，矛盾，痛苦。
【其次】你可能要考虑，为什么不能在他人面前表达真实的你，是害怕别人讨厌真实的你？还是怕被人评价？或者你认为真实的你不好，达不到某些人，尤其是父母的标准？这些可能都是让你真实自我退缩，躲避的原因，需要去逐个找出，化解。
【再次】你的自伤行为，是当时的你，高中期时的一种自我保护的形式。真实自我出不来，心理有太多的负性情绪积压，但假性自我的存在让你找不到任何的宣泄出口，于是你选择了自伤。一方面是情绪的发泄，一方面身体的疼痛会分泌一些激素让你感觉舒服一点。但这毕竟不是良性的解决方法，只能在当下缓解，但会加重你的负疚感，又形成负性循环。
【还有】你有许多的执念在心中，内耗着你的心理能量，所以你没有办法聚焦到当下要做的事情上，会感到自己做不好很多事情。
【最后】精神分裂需要专业评估，不是直接套症状，这会让自己越想越害怕，反而不利于心理调整。建议做专业的诊断，同时做一些心理咨询，帮助自己重新成长，厘清这些心理情绪垃圾，更加轻松的走向未来人生。
希望我的回复能帮助到你，有疑问欢迎私聊。祝安好。