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宿舍手淫被别人看到怎么办，很焦虑
您好，我是壹点灵的心理服务工作者董莉萍。从您的文字里感受到您的尴尬、羞愧和自责。此时此刻，我想给您一个隔空拥抱，经历了这么不容易的事情，陷入到情绪的泥潭里，这很正常。闭上眼睛，深呼吸，感受身体此时此刻的感受，允许一切情绪的到访，看着这些情绪，感受这些情绪的此起彼伏。试着去感受一下，此时此刻的您，最想要您怎么对待他？试着以他想要的方式去回应那个受苦的自己。希望我的回答对您有帮助，如有需要，可以私聊。
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