原生家庭带来的苦恼感觉心力憔悴怎么办？

我好累，真的很累，不管从生理还是心理上的。没有都要去当心我要怎么进行第一步，要怎么让爸妈高兴，要怎么去避免人际关系的处理，我不喜欢交往，但我有个朋友，我们的关系不是我想的那么好，甚至我就是她的反比例，我和她差距很大，我很自卑我是原生家庭出来的，我的自卑刻在了骨子里，我真的很累，我不想说话，不想和他们交流，每天都只能逼自己，但是我真的很累了。我没有他们想的那么好，我每次考试都是第一但是我很累，人际关系我一但出现一点点小错误就会不能堵住五十多张嘴，我只能强迫我自己，逼我自己，我爸出轨从我很小的时候，我很狠他，为了让他付出代价，我必须为之努力，但现在我觉得没意义了，他改不了，苦的只能是我妈，他喜欢一吵架拿离婚压我，我恨他，特别恨，但是我也很累，我不想再继续了，我很累