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原生家庭带来的苦恼感觉心力憔悴怎么办？
R.。
我好累，真的很累，不管从生理还是心理上的。没有都要去当心我要怎么进行第一步，要怎么让爸妈高兴，要怎么去避免人际关系的处理，我不喜欢交往，但我有个朋友，我们的关系不是我想的那么好，甚至我就是她的反比例，我和她差距很大，我很自卑我是原生家庭出来的，我的自卑刻在了骨子里，我真的很累，我不想说话，不想和他们交流，每天都只能逼自己，但是我真的很累了。我没有他们想的那么好，我每次考试都是第一但是我很累，人际关系我一但出现一点点小错误就会不能堵住五十多张嘴，我只能强迫我自己，逼我自己，我爸出轨从我很小的时候，我很狠他，为了让他付出代价，我必须为之努力，但现在我觉得没意义了，他改不了，苦的只能是我妈，他喜欢一吵架拿离婚压我，我恨他，特别恨，但是我也很累，我不想再继续了，我很累
试试为自己活一次，爸妈的事，就由他们去吧，你在这件上力量是微薄弱的，有些事情一时是无法改变。你要做的是由他去吧，把能量省下来，关爱自己。祝福你，更加放松，爱自我。
第一不是你的专属。
好也不是你的代名词。
让自己活的真实，比优秀更重要。
卸下给自己标榜的外壳
让真实的自己得以呼吸
受得住成功
更要经得住失败
父母、朋友、他人都是外在的
更重的是自己想要如何渡过这一生才值得。
您好，我是壹点灵心理服务者林笋
你说你对人际关系处理没有信心，经常强迫自己去做事，这让你很辛苦，是吗？
非常能理解你的心情，这些事情放在谁身上都很难受，你的反应是正常的，也是可以理解的。
试着探索一下自己的内心，人是否能做得让每个人都满意？父母的关系，你有多大的能量去改变？如果改变不了，世界会糟糕透顶吗？自己为什么会这么在意别人的看法？如果只为自己而活，去掉这些多余的包袱，你会活成什么样子？
从你的文字表述中来看，你最近日子过的有点压抑、抑郁，也有一些强迫的症状。强迫自己去做某一项事情，这本身就不是一个令人轻松的事情。家人关系和朋友之间关系处理，也令你没有信心。长期的心情低落，就会导致抑郁症的出现。要引起重视。
给你几点建议，改善这种情况，不妨试试。1、倾诉。找你认为安全可靠的人（也可以是心理咨询师）进行倾诉，通过倾诉，排出负面情绪、减少负面压力，让自己变得轻松一些，回到正常的生活状态。2、增加体育运动。体育活动能让自己从负面情绪中抽离出来，把注意力放到呼吸和肌肉发力等方面，增强心肺功能。3、转移注意力。做一些让自己高兴的事情，不把注意力一直投射在负面事件上。4、父母等事情，不在你的能力或认知范围，你可以求助亲戚长辈。目前的关键，是你要走出负面情绪，让自己回到理性、平和的心态中来，先处理好心情，再处理事情。
希望我 的回答对你有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很高兴能回复你的疑问。
从你的描述中看的出来，你是一个学习优秀的同学，但同时自己过的并不快乐，反而很压抑。
从你的原生家庭模式也不难看出你过的并不开心，给你带来了很多困扰，以至于你一直感觉压力很大。
这一切真的太不容易了，理解你的心情。
父母的事情需要他们自己去解决，而你做好自己就可以了，树立信心，放好心态，多运动释放不良情绪。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
你是个聪明的姑娘，学业优秀。尽管常常考试第一的背后，是你为了报复出轨的爸爸，这也不能否认你的能力。
有时候这个“第一”也是你小小的希望，自己足够好，是不是他们就不会吵架了，就能看到你了。反过来，他们的吵架，父亲的出轨，不是你的错，你只是个孩子，不需要因此而自责，内疚。也无需因此而自卑，退缩。
很多时候为了让自己不被讨厌，嫌弃，你表现的很好，但因为这并不是你本意想要表现的，甚至你的学习也没有别人想象中那么轻松。所以你一方面害怕自己会表现不好，一方面害怕你不好时别人会评价，指责你。小心翼翼，如履薄冰的状态也耗费了你大量的精力。
无论怎样，我相信你是个有能量的姑娘。什么时候能够做真正的自己，为自己而去学习，去努力，你会过得快乐又自由。
希望我的回复能帮助到你，有疑问欢迎私聊。祝安好。
您好！我是壹点灵心理服务者李伟华。很愿意为您解答。
看了你两期的帖子，也大概能对你目前的生活处境有了初步的了解。你狠你的父亲，恨他对家庭的不忠，恨他对母亲的欺辱，恨他拿离婚做要挟的无赖。你心疼母亲，想保护母亲，但发现自己目前的力量又是单薄的。尽管你也曾尝试用优异的学习成绩让父亲回心转意，但最终仍无济于事。再加班级同学之间一些人际困扰，这一切让你你感到身心俱疲。
我不知道你今年有多大，学习目前处于初中、高中、大学，还是哪个阶段？但在我心里涌现出一个旋律，耳边仿佛听到了那首歌：左眼的悲伤，右眼的倔强，看起来都一样，原来你就是我自负的胆量……左手的泥啊，右手的泥，知己的花衣裳，世界本该是你想象的模样……《推开世界的门》。面对孤独无助时，有时也许音乐会给你力量。
生而为人，我们都是被抛入这个社会。有很多东西我们无法选择，比如家庭，比如亲密关系，比如容貌、遗传基因等等。上帝为您关上了一个“家庭完整幸福”的门，也为你打开了一栅“学习刻苦，成绩优异”窗。
世界上有三种事：“你自己的事”；“他人的事”；“老天的事”。我们只管做好自己的事吧！你觉得把家庭不幸福的责任都归到自己身上有道理吗？
同时也希望你能去思考：离婚对你和你母亲意味着什么？不离婚又意味着什么？暂时维持现状又意味着什么？哪些不是自己的责任，哪些是自己不需要再奢求，应该果断放弃的？
你明白，不管自己多恨父亲，多想杀死他。也不能付诸行动。因为那是错的。但我也想让你明白，把这种无法发泄的攻击力“转向自身”也是错误和不可取的。试着却寻找一些更好的方式去化解吧！
感谢您的信任，希望我的解答会对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信