和妈妈相处很压抑烦躁

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
通过你的叙述能够看到你当下的困扰。我能理解你觉得和妈妈相处时她总是一味地唠叨，抱怨，不理解你，凡事都得听她的而忽略了你的感受等，这些都让你觉得委屈压抑甚至是烦躁崩溃的，是这样吗？
不管你有什么情绪，都是正常的。当你无法处理自己的情绪时，生活就会处在无望而无力的状态了。其实大部分人在和父母相处的时候也是会出现和碰到跟你一样的情绪和困惑的。我们都天生渴求父母的无条件积极关注。
我们先来说说和妈妈相处时都会出现哪些问题呢？当你产生情绪时，都有哪些想法和感受呢？可能有愤怒，也可能有委屈，还可能有困惑不解，有对母亲的失望，还有和她沟通无果后的难过，可能还有对她的怨恨，是这样吗？我们再来回忆和觉察一下，和妈妈相处有这种情绪体验是从什么时候开始的呢？是从很小的时候就这样吗？还是有什么契机？是发生了什么事导致了这样的状态呢？我们为什么会陷入到那样一种状态呢？情绪背后是有什么样的需求未被满足呢？或许在你的潜意识里，你对妈妈是有期待的，你觉得和她沟通，她满足你的需求，她就是爱你的，是吗？
每次你和妈妈发生一些小事上的纠缠的时候，你可以去觉察一下出现这种情绪的根源是什么？我们可以尝试做些什么来改变这个状态？比如说做出一些行动，我们可以尝试着去改变一下和妈妈的沟通方式。在表达的时候，我们尽量以自己的感受为主。把自己放在第1位。表达的时候尽量避免以你开头而用我开头。或是换种思维尝试去发现、梳理妈妈的优点，并一一告诉妈妈。如果不知道如何跟妈妈沟通，那么请想象一下，在妈妈听到在你眼里有那么多优点会有什么表现呢？或者和一个专业的心理咨询师聊一聊，梳理一下自己的情绪和认知，让自己有一个更健康合理的信念。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。