怎么摆脱绝望感？ 我总是很焦虑，疯狂的学习和工作，感觉有什么东西在追赶我。 我想了想可能是童年时那种窒息的感觉，各种华罗庚比赛，奥林匹克大赛，还有国内中高考，父母给我一种失败了，人生就完了的绝望感，直到后来我进了世界名校，在机会非常多的英国，这种感觉还是挥之不去。 怎么可以摆脱这种窒息的感觉
怎么摆脱绝望感？
我总是很焦虑，疯狂的学习和工作，感觉有什么东西在追赶我。
我想了想可能是童年时那种窒息的感觉，各种华罗庚比赛，奥林匹克大赛，还有国内中高考，父母给我一种失败了，人生就完了的绝望感，直到后来我进了世界名校，在机会非常多的英国，这种感觉还是挥之不去。
怎么可以摆脱这种窒息的感觉
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
习惯性优秀的一个人，不允许自己停歇或者懈怠，时刻的紧张感让自己觉得窒息，能感受到你的无奈和焦虑，是这样吗？
从小的对于追逐优秀的惯性似乎成为了身体的一部分，让你获得了成功的同时也带来了困扰，也就是事物的两面性。现在是想试着慢下来，却停不下来了，这是一个限制性信念，在你的潜意识中主导者你的思维，要想摆脱这种感觉，不是一朝一夕的事，你不用着急，看到问题只是第一步，但只要看到了解决就只是时间问题。
给自己找一些放松训练、冥想、催眠……慢慢改写潜意识的自动化信念，首先接纳自己的负面感受，感谢它，与它解离，这是一个比较长的过程，慢慢的去感受改变，坚持训练，总有一天，可以与这种情绪和平相处。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。