怎么控制自己的“恋爱脑”？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
恋爱脑的人的感情特别纯粹也特别浓烈，爱就是毫无保留、把自己全部燃尽的去爱，恨就是想要抹除曾经的一切，恨不得对方去死的恨。之所以如此极端，是因为：她们对爱情有一种过于完美的幻想，她们将爱人赋予了非凡的意义。通过描述非常能理解你缺乏安全感，极度渴望获得爱人的亲密和陪伴，认同和回应，为了满足自己的需求，总是把自己的姿态放的很低。明知不可为而为之，因此你感到失望和痛苦。是这样吗？
其实恋爱脑”们对伴侣感受到的不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”，希望对方能满足自己缺失的爱，所以恋爱脑也是常态了。
主要源于有的女孩从小很懂事没有得到过父母的保护和宠爱，在小的时候没有经历过很快乐的童年。
李玫瑾老师说过一句话 : 当一个人生活中没有别的寄托，也没有其他宣泄口时，就容易在爱情中变得偏执。在恋爱脑的世界里，之所以爱情至上，是因为她们没有明确自己的目标和定位。一旦找到了自己的目标，那么她们就会一股脑的往前冲。我们先来思考几个问题：你对自己的行为有怎样的看法和感受呢？明知对方不是良人却控制不住自己的情感背后的需求是什么？对方有哪些吸引你的地方？值得吗？恋爱脑的根源是什么？
那么如何改变呢？
首先1.我们要了解自己，找到自己的价值所在，才能更加理性的选择另一半。2.重塑感情就是清楚的认识到自己的行为背后体现的价值是什么？3.学会爱自己，接纳自己，只需关注自己的需求和情感是否被满足，不要去揣测研究对方的行为和情绪，坚信自己是值得被爱的。4.永远不要试图去改变，拯救，治愈别人。
爱情是锦上添花，不是救命稻草。这个世界比你想象的更广阔。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。