我完美主义太严重怎么办呢？

朋友你好，我是壹点灵的心理服务者于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为一次心理自测，导致的情绪困扰。

很多时候，在我们初学心理学的时候，会接触到很多测评，看到测评结果都会有些沮丧。认为那代表着我们是不好的，或者是有‘缺陷’的。
记得自己在刚学习心理学的时候，也是把SCL-90、MBTI、16PF、抑郁自评、焦虑自评、霍兰德职业兴趣测评、九型人格等等，都试了一遍。
看到自己身上很多‘不足’的地方，也难过了很久。特别不喜欢自己的内向和敏感特质，觉得这些阻碍了自己的成长和发展。相信题主也应该是体验到了这个纠结的感受。

完美主义的想法本身，是很多人都会有的，而且正是不断对生活有更高的要求，才不断促进了人类文明的发展。

所以有完美主义的想法并不是问题，问题在于，陷入对自己当下特点的对抗当中。而没有更多精力，去想着如何让自己成长。

例如，内向敏感，如果我把它们当做是不好的，拼命想要把这些特质从我身上消除，那大概率我就会陷入对抗状态，每天持续内耗，疲惫不堪。
而如果，我看到内向敏感，让我有更多时间学习，更敏锐的觉察别人的心理变化。那对于我做好心理咨询工作，就是很有利的事情。那我就不会专注于去消除我的内向敏感，而是不断的增强自己的能力和价值感。
这能够促使我和别人建立链接，给别人提供价值，让我变得更加自信。那内向敏感的‘症状’，就在不经意间被解决了。

同样，题主说自己有完美主义倾向，那可以去试着思考，这对你来说意味着什么？怎么去看待这个特点，能够让你更有行动力和创造力呢？
完美主义说明题主想要把事情做好，有较高的成就动机，做事情时会更认真一些。这都是你的优势。
人都是可以改变的，测评结果只能说明你当时的状态。
尝试去专注于自己想要做的事情上面，能够与自己的优势结合，那些限制我们的‘症状’，最终会发现，不再能够影响我们了。

希望我的回答对你有帮助，祝好运~