22岁女生，几年和“抑郁情绪共生”，我的...

今年22岁，几年前在医院确诊中度抑郁，同时一直在和抑郁做斗争。

很多人对抑郁情绪都有误解，觉得抑郁是“伤心”“不开心”“矫情”。实际上只有和抑郁长期相处过的人，才能体会到被“抑郁情绪影响”的感受。

心境低落，觉得自己各方面都没有价值，没有意义，不停会在脑海中涌现出“负面想法”。本来我是像女汉子一样的性格，那段时间抑郁发作的时候，简直是‘黛玉附体’，一天中眼泪就没有停止过，看见落花，看见小鸟，都能激起我的抑郁情绪。

开始学会去和抑郁情绪共生，是来自于一次咨询，咨询师让我察觉自身的情绪，并且分类。在那个当下我的脑海一片空白，什么也说不出来，我也不想调节气氛，于是沉默着，这时候咨询师摆了几张O卡在我面前，如果用卡片代表情绪，哪几张是你想要的，我抽出了一张看上去是一个妈妈抱孩子的卡片，我觉得那代表我的一种委屈的情绪，从小感觉父母总是忙，总是忽视敷衍我的感受，内心积压了很多委屈情绪。

当自身情绪开始有波动的时候，促使我抱住了身旁的抱枕，这时候老师在旁边轻轻说：你有没有想过其实这些情绪也像这个抱枕一样，在保护你。

当即感觉自己被治愈到了，那瞬间觉得是可以和寻找合适的方式，和它们和谐相处的。