总是对自己评价很低，不自信怎么办？ 自我分析，可能因为我是很追求完美的人，所以只要自己达不到心中理想的状态，我就会觉得自己不行，不优秀。 然后自卑到有点影响正常生活的状态。不管是工作上还是人际交往上，就觉得自己不行，不配，不好。 但周围很多人一直会说：你已经挺优秀了 理性上我也知道，可能自己还行吧，我今年27，独自在一个二线城市生活工作月薪1w多 可是一遇到事立马自卑。比如昨天我给别部门同事培训，培训完觉得自己表达能力，临场能力好差啊，又限入深深的自我怀疑和消极之中，哎。
总是对自己评价很低，不自信怎么办？
自我分析，可能因为我是很追求完美的人，所以只要自己达不到心中理想的状态，我就会觉得自己不行，不优秀。
然后自卑到有点影响正常生活的状态。不管是工作上还是人际交往上，就觉得自己不行，不配，不好。
但周围很多人一直会说：你已经挺优秀了
理性上我也知道，可能自己还行吧，我今年27，独自在一个二线城市生活工作月薪1w多
可是一遇到事立马自卑。比如昨天我给别部门同事培训，培训完觉得自己表达能力，临场能力好差啊，又限入深深的自我怀疑和消极之中，哎。
自我价值感评价，可能来自于传统文化教育。
一个人对自己的感觉和想法，称之为自我价值感。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
我觉得可以从以下两点来梳理：
一 自我接纳的重要性
我们成长的过程中，教育给我们一贯的经验是：“不打不成器”“严师出高徒”。比如说，我们本来写作能力很强了，演讲能力有点弱。于是，我们会愈来愈讨厌自己，然后愈来愈没自信。
学着接纳自己的每一部分，这是真实的自己。有强，也会有弱。当您接纳这部分的时候，您会给自己更多的肯定，和支持。
一般负面评价多的人，小时候可能很少收到夸奖。因为自我评价的模板来源于他人评价，普通人的重要他人就是自己的父母。也就是说可能小时候缺乏成就感及父母夸奖、接纳的人，容易对自己进行负面评价。
希望我的回复会给您一些启发。
如您需要也可以私聊我，很愿意和您分享我的想法，感谢您的信任。