如何走出低落的心境？ 我好像有点罪该万死，说实话，我不知道自己怎么了，从什么时候开始又到什么时候结束，整天浑浑噩噩，脑子心里全是空的，什么东西都没有，我不知道现在这样该哭还是该笑，说哭哭不出来，笑也一样笑不出来，我好像不能体会到我的情绪和感情了，那些东西在我心里就好像没有了一样 我脑海里充斥着罪恶的想法，我控制不了对别人的敌意，也控制不了去想那些东西，晚上，白天每天是这样，那种罪恶感每天都会侵蚀我的思想，不管我身在何处，在干什么 我渐渐，不，不能说是渐渐，应该是三四年的时候不能理解她们口中的感情，我有点可悲，我连亲情都不能理解，有时候家里人生病我会觉得他们活该那样，会想他们怎么还不去死，只要生病的不是我就没有关系，我对家没有感觉，我不觉得那会是我的港湾，反而会是我的梦魇
如何走出低落的心境？
我好像有点罪该万死，说实话，我不知道自己怎么了，从什么时候开始又到什么时候结束，整天浑浑噩噩，脑子心里全是空的，什么东西都没有，我不知道现在这样该哭还是该笑，说哭哭不出来，笑也一样笑不出来，我好像不能体会到我的情绪和感情了，那些东西在我心里就好像没有了一样
我脑海里充斥着罪恶的想法，我控制不了对别人的敌意，也控制不了去想那些东西，晚上，白天每天是这样，那种罪恶感每天都会侵蚀我的思想，不管我身在何处，在干什么
我渐渐，不，不能说是渐渐，应该是三四年的时候不能理解她们口中的感情，我有点可悲，我连亲情都不能理解，有时候家里人生病我会觉得他们活该那样，会想他们怎么还不去死，只要生病的不是我就没有关系，我对家没有感觉，我不觉得那会是我的港湾，反而会是我的梦魇
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
从您的描述中，我了解到您似乎陷入到对情绪情感隔离的状态中，但同时脑海里又有些罪恶感折磨着您。我感受到那种感受不到别人感受的“麻木”与“无奈”的状态，但这并不是您的本意。您提到对家没有感觉，您说家是您的梦魇，我似乎感受到“有点冷”的感觉。
我能不能问一下：这三四年，在您感受到的“有点灰暗”的世界里，您是怎么走过来的呢？您是否寻求过专业的心理帮助？我能感受到您的内心对美好生活的向往和期盼，在您的生活中，有没有人能够理解到您？除了家人，您有其他的社会支持吗？在您需要支持的时候，能够支持到您？低落的心境，很多人都经历过，身边有人支持，能够很快调整过来。但是如果是长期的心境低落，是需要专业的心理帮助的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私聊。