回避型依恋怎么办？

朋友你好，我是壹点灵的心理服务者于涛。
看了你的问题描述，感受到题主想要去接近亲近他人，却因为不安，导致的回避和情绪困扰。

非常理解题主的担心和内心困扰，人作为群居性的动物，具有渴望与他人链接的心理需求。但是，每个人的成长经历不同，如果我们的人生中，被不恰当的对待过，很容易对亲密关系产生不安。想要接近，却又有很多恐惧。因此，内心陷入困扰。

所以，有回避和担心，是比较正常的。
但同时，也需要看到，回避并不代表我们不够好，或者说我们不值得被爱。
只是，我们需要去看到回避背后的恐惧和它能够带给我们的‘好处’。
也要尝试探索我们内在真实的想法和需求。

例如，可能有人会说：我内向，所以我回避与人沟通。
内向和与人沟通之间真的有直接因果关系吗？

而如果把这句话换成：我内向，缺少沟通经验，担心被拒绝，所有对沟通有恐惧。

那就有了解决的思路，如果想和别人建立关系，是我的内在需求，那承受来自被拒绝的风险带来的痛苦，也正是我们达成目标的阶梯，是必经之路。

同样，如果想要与他人建立依恋关系是我们的目标和渴望，那尝试直面真实关系中的不确定性，就是我们达到目标的必经之路。

可能会有失落，但也存在机遇和希望。

希望我的回答对你有帮助，有不清楚的我们随时沟通，祝好运~