咨询之后的感悟！

因为中度抑郁重度焦虑，且患有暴饮暴食症找到了张老师做咨询，几个月下来，我有了质的改变。1、暴饮暴食方面：起初我因为从小胖到大所以一直渴望能够瘦身，所以总是节食减肥，结果开始暴饮暴食，狂吃完因为内疚又开始抠吐或者喝泻药。当我找到张老师，她先用她的正确认知来纠正我很多不恰当的想法和观念，教授我很多关于身体和饮食方面的正确知识，然后我才发现自己曾经为了瘦竟掉入了各种坑里。比如：我以为我能靠催吐来达到减肥的效果，但老师告诉我，吐掉吃进去的东西，反而不仅瘦不下来，还会导致身体形成"亏空"，更加想暴饮暴食了。老师还教会了我用给饮食做计划，让我每天都能定量的去吃一些自己想吃却一直不敢吃的食物，这样亏空就被弥补了，现在的我已经不再暴饮暴食了。
2、生活方面：以前我是一个很浮躁，一直纠结各种事，对生活失去了希望，觉得自己什么也做不成。但是老师告诉我：人生是可以规划且可以改变的，这句话我一直记在脑海里。老师根据我想做的事，为我制定了一个合理合适的目标，我再根据这个目标制定了合理的计划。现在的我每天都可以在工作之余学习三个小时，而且我做事也不再那么浮躁了，会努力的学习相关知识来支撑我去达成我的目标。