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心情特别烦躁
最近很烦躁不知道为什么很莫名其妙感觉做什么事情都没有兴趣，最好的闺蜜来找我玩也没有意思，心总是静不下来，莫名其妙的感觉会害怕情绪不能掌控
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您处在一种烦躁和不安的状态，您能觉察到自己的情绪，主动寻求方法和帮助，非常棒。
情绪会因为一些外界的事物，事件，心情，天气，状态等影响，您觉得有些莫名其妙的没有兴趣，是否有发生一些特别的事情影响到了呢？很多人在状态不好时，出现害怕，焦虑的情绪是正常的，可以理解您。
虽然您没具体的说是什么事对您产生了如此大的情绪，您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议：
第一：您自己会通过什么来调整您对心情烦躁的看法，您能想到的方法是什么？比如多学习，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友最大力度的帮助到您，让您化解这种不好的感受，比如跟人倾诉，聊天。
第三：在什么情景下，您才会觉得情绪不能掌控，通过改变周围的环境来缓解不良情绪。只有不断的觉察自己的内在，提升自己的认知和处理问题的能力，内心才能越来越强大。
一方面您觉得心情烦躁，另一方面您害怕不能掌控情绪，您不要太着急，建议您可以想象一下，允许自己有心情的变化或逃避情绪，对您来说，您会有什么不同的感受？生活又会有什么改变呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。