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和最好的朋友感情淡了怎么办?

和我最好的朋友是在初中认识的,因为我们是寄宿学校,三年都和她是室友,感情很好。高中不是一个班的,但我们依旧在一起玩。后来高三的时候忙着学习忽视了她,感情就有点问题了。上了大学还在不同的城市,联系就更少了,总感觉关系有些裂缝,可我也不知道怎么弥补。
有时候看到她发的朋友圈我就很不舒服,照片上都是一些我不认识的人,她们还很亲密,有点嫉妒吧,很在意自己在她心里的位置。
从前我们无话不说,她是我心里面最好的朋友。可是现在我们半个月联系一次,话也说不了几句,感觉态度有点敷衍。我很难过,感觉要失去她了。

英英玉立的思萱  
沈月会的回答
沈月会心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者沈月会,很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种失落和沮丧的状态,您能察觉到自己内在的想法,主动寻求方法和帮助,这一点非常棒。
人与人的交往除了包容,理解,更多的是信任,也需要保持一定的互动与联结,很多人在看到自己的好友和其他人亲密,有些羡慕和嫉妒,出现挫败和焦虑的情绪是正常的,可以理解您。
您很在意自己在她心里的位置,是担心她不像过去那样跟您关系亲密了,还是担心她和其他人关系亲密,您会嫉妒呢?这些年您和她在成长的过程中,随着环境的变化,身边都会出现不同的人,对方也有交不同的朋友,您身边也会出现不同的好友,时间久了,两个人在不同的环境,面对不同的事件,也会产生不同的认知和想法,感情淡下来是比较顺其自然的,如果您特别在意她,是否有把自己内心最真实的想法跟对方沟通呢,是否有听听对方内心最真实的想法呢?是否有制定相对应的方案,跟对方多互动和沟通,增加两人的情感联结,只有不断的觉察自己,提升自己的认知和人际交往的能力,才能更好的处理人际关系。
一方面您很在意自己在她心里的地位,另一方面您担心快失去她,您不要太着急,建议您可以想象一下,增加两人的情感联结或担心失去这段情感,对您来说,您会有什么不同的感受?生活又会有什么改变呢?
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。