总是在最亲的人面前会难以控制自己的负面情... 我感觉自己有点人格分裂，在同事同学周围人面前我都是非常礼貌周到，同时基本上是一个“老好人”懂得控制自己情绪的人。而在家人眼中我的形象是苛刻的，不懂得控制自己情绪，动不动就会对他们发脾气，在一点小事上不能容忍允许，很刻薄。我也曾经观察过自己向亲人发火的一面，很吓人也很扭曲。曾经看到过这种说法，在最亲的人面前总是容易暴露最真实的自己。可是最真实的自己原来这么可怕刻薄，是我无法接受的。同时向亲人发完火，自己的内心也想被插入剑一样，很难受，伤害的都是我最爱的人，反噬效果也异常猛烈。
总是在最亲的人面前会难以控制自己的负面情...
我感觉自己有点人格分裂，在同事同学周围人面前我都是非常礼貌周到，同时基本上是一个“老好人”懂得控制自己情绪的人。而在家人眼中我的形象是苛刻的，不懂得控制自己情绪，动不动就会对他们发脾气，在一点小事上不能容忍允许，很刻薄。我也曾经观察过自己向亲人发火的一面，很吓人也很扭曲。曾经看到过这种说法，在最亲的人面前总是容易暴露最真实的自己。可是最真实的自己原来这么可怕刻薄，是我无法接受的。同时向亲人发完火，自己的内心也想被插入剑一样，很难受，伤害的都是我最爱的人，反噬效果也异常猛烈。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，对亲近的人不能控制情绪非常暴躁，对其他外人都能礼貌周到，自己觉得拧巴也常常惭愧，能感受到你的纠结和痛苦，是这样吗？
一. 你是否常常对自己不满意？
你看到的一切，都是内心世界的投射，你看不到你心里没有的东西。那么，你对家人的愤怒不满，很大程度上是你对自己不满意，所以，首先要学会放松、接纳自己、接受自己的不完美，让心情平静下来。
二.愤怒是对自己无能的抱怨
对外是很礼貌周到，但并不代表是发自内心，也有一些面具的部分，和压抑自己的情绪。而家庭是一个安全的场所，是可以承载自己情绪的地方，所以，就把情绪“垃圾”倒在这个不会伤害自己的地方，是很多人的选择，没有对错只是选择。
三.恢复自我同一性，找到真正自在
1.夸奖自己、认同自己、为自己的存在时刻满意，2.对外不卑微、对内不蛮横，耐心给自己转变的过程时间，3.觉察自己快要发火的点，每次要爆发的时候深呼吸，或者离开这个场地冷静一下，4.相信自己，是自己情绪的主人，自己命运的掌握者。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。