容貌焦虑，对什么事情都很怂，觉得没有一副... 在上大学之前，我就深受容貌焦虑的折磨影响，而且还让自己抑郁过一段时间，后面积极坚持治疗，产生总结反省，作为一个长相不出众的人，应该以什么样的优势面对自己的人生。首先应该好好学习，有一技之长，属于自己的专精领域。就这样，上了大学之后，看着周围人都谈起了恋爱，宣扬“大学两性青春开放肆意”的观点，我本身也渴望能够在大学里拥有一段纯纯的爱情，看见那些长相出众的男孩子，内心极度自卑，对自己的长相也越来越不满起来。 说实话，我现在这样和我之前在原生家庭中被保护得很好，基本上属于无法独立自理的巨婴，整天除了学习外，对其它事情一窍不通。我也想能够着手改变打造自己的形象，看见室友每天装扮自己画上美美的妆容心生羡慕。我的性格属于犹犹豫豫，每一件事情都会想很多，缺乏直接的执行力、 更多的时候是在意淫，意淫自己可以不用付出现实的努力天生就能够有一副美妙的皮囊和光环的人生，整个人快要陷入其中拔不出来了。幻想和现实的人生差距太大，好几次我都出现想要自杀的念头，希望自己下辈子人生能够有一副美丽的皮囊，但是这辈子连恋爱都没有谈过的我，多少次的不甘心就这样结束，还有我的父母，怎么对得起他们对我的付出？一想起这些就很心痛，老师我该怎么办才好？
容貌焦虑，对什么事情都很怂，觉得没有一副...
在上大学之前，我就深受容貌焦虑的折磨影响，而且还让自己抑郁过一段时间，后面积极坚持治疗，产生总结反省，作为一个长相不出众的人，应该以什么样的优势面对自己的人生。首先应该好好学习，有一技之长，属于自己的专精领域。就这样，上了大学之后，看着周围人都谈起了恋爱，宣扬“大学两性青春开放肆意”的观点，我本身也渴望能够在大学里拥有一段纯纯的爱情，看见那些长相出众的男孩子，内心极度自卑，对自己的长相也越来越不满起来。
说实话，我现在这样和我之前在原生家庭中被保护得很好，基本上属于无法独立自理的巨婴，整天除了学习外，对其它事情一窍不通。我也想能够着手改变打造自己的形象，看见室友每天装扮自己画上美美的妆容心生羡慕。我的性格属于犹犹豫豫，每一件事情都会想很多，缺乏直接的执行力、
更多的时候是在意淫，意淫自己可以不用付出现实的努力天生就能够有一副美妙的皮囊和光环的人生，整个人快要陷入其中拔不出来了。幻想和现实的人生差距太大，好几次我都出现想要自杀的念头，希望自己下辈子人生能够有一副美丽的皮囊，但是这辈子连恋爱都没有谈过的我，多少次的不甘心就这样结束，还有我的父母，怎么对得起他们对我的付出？一想起这些就很心痛，老师我该怎么办才好？
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
通过你的描述，长久以来受到容貌问题的困扰，想要拥有一副美丽的容貌但是又不会打造自己的形象，陷入天生美貌的幻想和现实的冲突中，能感受到你的纠结和痛苦，是这样吗？
一.容貌之“罪”
“爱美之心人皆有之”，非常能理解你的心情。纵观历史，凡有所成就受人敬仰的人，都是容貌出众的人吗？不尽然。那么，首先你要要矫正的认知就是：容貌出众与否，和一个人的幸福程度没有绝对影响；对于一个人的优秀程度没有绝对因果关系。所以，你的这个信念，需要深挖是否在你孩童成长阶段，听到过或者看到过“不应该打扮”“爱美没用”之类的言论，内化到你的潜意识中，成为你现在苦恼的根源。或者，你是否在容貌这个问题上受过伤害，所以才使你特别关注在意这个部分。
二.感恩拥有的
你学习还是不错的，有爱你的父母，这些都是很多人所羡慕的，不要把眼光放在自己的不足上，多去感恩，自己拥有的一切。
三.弥补不足的
容貌如何本身不重要，重要的是你如何看待它。从实施层面来看，1.打破不合理信念，提升自信，你可以美丽，可以获得出众的容颜。2.报化妆、穿搭的课程，这些都比学校的课程容易的多。3.美丽容颜更多的来自自信的气质，多鼓励自己，由内而外散发出魅力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。