如何与原生家庭和解？ 我和父亲的关系一直不好，从小缺爱，我这些年在外面没挣到钱，所以经常和他发生矛盾，他经常说我是废物，不要我回家，不要我吃家里饭，我也努力让自己变得经济独立，人格独立，这次我又碰到问题了，我身份证掉了，需要回家办理，因为在外面没身份zheng着实难生存，可是我内心老是有个声音在说，没挣到钱就不要吃这家饭，不要住在这家里,没错，这就是父亲的声音，我十分难受，我平时在外面一个人还好，内心没什么冲突。 可是一碰到这些实际的生存问题，吃饭，住宿，这些跟原生家庭有关的问题我就不知所措，内心十分痛苦，我该如何放过自己？
如何与原生家庭和解？
我和父亲的关系一直不好，从小缺爱，我这些年在外面没挣到钱，所以经常和他发生矛盾，他经常说我是废物，不要我回家，不要我吃家里饭，我也努力让自己变得经济独立，人格独立，这次我又碰到问题了，我身份证掉了，需要回家办理，因为在外面没身份zheng着实难生存，可是我内心老是有个声音在说，没挣到钱就不要吃这家饭，不要住在这家里,没错，这就是父亲的声音，我十分难受，我平时在外面一个人还好，内心没什么冲突。
可是一碰到这些实际的生存问题，吃饭，住宿，这些跟原生家庭有关的问题我就不知所措，内心十分痛苦，我该如何放过自己？
和我一起看到心灵的样子！
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能与你一起探讨这个问题。
缺爱，是贯穿整个成长过程的一种情感上的“情感缺失”。
描述中提到了原生家庭中父亲对自己的影响，认为父亲在小时候没有和自己建立深度的链接，从而使自己缺少了关爱和安全感。
能够感受到你内心的冲突纠结，痛苦，迷茫无助，有一种无力感。 也注意到了你勇敢的表达了自己的困扰，同时也感受到了你对自己是有清晰的认识的，知道自己行为背后的来源只是不知道如何去调整是吗？
其实我想说的是，你已经做的很好了，努力又积极的探索自己，认识自己。如果可以，把自己认为不好的方面做出一些调整那将会更加优秀。
在你提供的信息里只看到你和父亲的关系，并未提及到自己的母亲，我很好奇你的母亲在你的成长经历当中扮演着一个什么样的角色呢？又是一个怎样的存在呢？和你之间的关系又是怎样的呢？毕竟不只是父亲的言行举止会影响到孩子的身心健康和成长，母亲的言行举止对孩子的影响会更大。你了解自己的父亲吗？你对他有着怎样的看法呢？
目前你的困扰是：父亲的言语对你心理上造成了很深的伤害，以至于你只身在外碰到了一些问题需要帮助时，就会陷入到过往的痛苦里。
【原生家庭】确实给你造成了很大的心理阴影，但是你可以把它看做是一种【提醒】，提醒你需要【自我成长】！
家庭代际创伤领域的先驱马克•沃林恩写过这么一本书《这不是你的错》，书中说一个家族坏的教育理念，曾经受过的创伤等等，都是会遗传的？
比如你的父母给你造成的痛苦，也可能是他们童年是所受到的痛苦，而他们的痛苦是他们的父辈给他们造成的…………
就这样一代一代的延续下去，直到某一代突然觉醒，并且改变这一切，那么恶性循环才会终止。所以无论是为了我们自己更好的生活，还是为了子孙后代不再遭遇同样的伤害，我们都必须要改变。
无论多么科学的教育方法，都避免不了原生家庭所带来的伤害，那我们应该如何与原生家庭和解呢？
一、我们需要学会摆脱和父母的纠缠。
从观念、感受、行为这三个层面上要学会摆脱。否则的话，无论是对抗还是顺从，都无法摆脱父母的影响。｛只要你对父母的情感很强烈，无论顺从或者抵触，你就仍然赋予了他们在情感上，折磨你的权力，使得他们可以继续控制你。｝
二、学会情感的独立。
情感的独立是你要学会拥有选择的权利，以及质疑父母的自由。你的父母不是完人，你的父母也可能会做错事，所以你可以认为，他们有些事做得不对，这就是独立的情感，独立的人格。在面对父母的指责或不友好时，可以少一些反应，多一些回应。反应代表着你被激怒了，你被控制了，你的情绪因为你父亲的一句话，就开始翻腾起来了。所以我们需要学会冷静、理智地跟父母对话，而不是在父母面前不断地辩解，争吵。
三、不再自我惩罚
这里边要学会一个非常专业的心理学的方法，就是你要找到那个观察性自我。就是你得跳出来看你的生活，尤其是看你的童年。建议你可以先想象下这个人，他就在你对面，你会怎么对待他？这就是抽离。
四、学会处理自己的愤怒和悲伤。
比如说，允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒其实是一种力量，你把它释放出来，不要让愤怒加深你心中，消极的自我形象。然后把愤怒转化成自我定义的动力源泉。
就是比如说，我很气愤，因为我爸从来不让我过自己的生活，把它变成我再也不会允许我爸爸控制我、贬低我。
五、要学会对自己负责。
只有你自己能够改变你自己的生活，所以我们必须得学会能够对自己负责。
此外，你也可以考虑找一个心理咨询师，对你进行一个【关系疗法】+【转念疗法】以及【意义疗法】，帮助你重新点燃你的【生命之火】
罗曼罗兰说过一句话：
“这世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相后依然热爱生活。”
愿你往昔不悔，来日可期！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。