专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
总是忍不住回忆过往不好的事情怎么办？
最近发生了一件尴尬的小事，但是我总是忍不住去回忆一些不好的细节，总是把这些细节无限放大，控制不住自己去回忆，弄得我最近状态不太好，我怎么才能不去回想呢
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
由于最近发生了一些尴尬的小事，所以总是忍不住去回想一些细节，但内心是拒绝回想的，所以状态也不好，是这样子的吗？
既然您总是回想到这件事情，说明这件事情对您来说是比较重要的，您能意识到内心的想法，主动寻求方法和帮助，这一点非常棒，给您一个温暖的抱抱。
人在成长的过程中，都会经历很多事情，有些是比较顺心的，有些是不如意的，很多人在遇到比较尴尬的事件或不想发生的事件瞬间，在遇到自己化解不了的问题，或事情没有像期待的那样发展时，会出现不安和烦躁的情绪是正常的，可以理解您。
#总是忍不住去回忆一些不好的细节# 在您看来，您是觉得当时的细节可以做好但没有做好，有些后悔了，还是觉得自己当时的表现没有让自己满意，有些失望呢？您觉得这件事情在回忆的过程中让您感受不好了，所以控制自己不去回忆，还是觉得尴尬，想回避这件事情呢？最近除了发生这件小事有些尴尬外，其他大部分的时候是不是还是比较顺心和愉悦的呢？
虽然您没具体说是因为什么小事对您产生了如此大的伤害，您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议，希望会帮助到您。
首先您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如学习，或转移注意力等。
其次，您会通过哪些方法让您身边朋友，或家人在这件事上最大力度的帮助到您，比如和朋友沟通，找家人倾诉。
最后要思考的是，在什么场景下才会有这样不好的感受呢？通过什么方法改变周围的环境调来缓解不良情绪。只有不断的学习，提升自己的认知，和处理问题的能力，才能更好的面对过去和将来。
一方面您忍不住去回忆，另一方面您内心是不想去回忆的，其实您不必急于下结论，建议您可以先想象一下，回忆这件事情或纠结自己不去回忆这件事情，对于您来说，会有什么不同的感受呢？之后的状态又会有哪些变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。