和家长很难沟通，很累

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

维斯冠博士曾经说过，“父母和子女，是彼此赠予的最佳礼物”。

然而在现实生活中，有些父母和子女非但不是彼此赠予的礼物，反而关系紧张，无法进行有效沟通。

我还是比较能够理解你的这种心情和感受的。因为父母和孩子的立场不一样，包括思考的角度也是不一样的。很多时候父母会用自己的人生经验来绑架你，或者说是打着为你好的名义去逼迫你做一些事情，而你根本就没有办法扭转他们潜在意识的这些思想。那如果遇到了这样子的问题，自己也是非常的痛苦。其实你渴望被理解，被认可，被看见。你也希望和父母分享快乐，有一些真正的交流和沟通，而不仅仅是自上而下的说教。

渴望从亲近的人身上获得情感支持，是非常常见的需求，尤其对父母，我们的期待更强烈。

首先我们可以抱着好奇的心态问问自己：“他们为什么会这样？”

—跟父母的沟通隔阂都体现在哪些方面呢？
—你希望他们怎么做才可以让你和他们相处沟通的时候更舒服点呢？
—在跟父母沟通时，你的情绪和感受是怎样的呢？
—有跟他们表达过你的感受吗？
—他们又有着怎样的回应呢？
—你是如何看待他们的呢？

生活中总有一些与自己或是与父母相关的事情需要和父母沟通，所以要想解决和父母无法沟通的问题，第一步便是调整好自己与父母沟通时的心态。

在阿德勒的个体心理学中有一个重要理论，即“课题分离”：人际关系中，什么是别人的课题，什么是自己的课题，要有意识地觉察和划分，划分的基本原则就是，一件事情的后果到底由谁承担。树立界限感的同时，理性地而不抱“改变他人”的期待去沟通和交往，也可以帮助我们建立健康的心理界限。

在和父母交流时，如果我们能够了解彼此对对方的需求，或许交流也会变得更轻松高效。怀着爱意，在让自己更少受不快情绪影响的同时，我们仍然能够与同样爱着我们的人相连。你觉得呢？

壹点灵，温暖而有力地爱着你！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发。