关于缺爱的人如何治愈自己

各位老师好：

我很明确自身存在问题：
1、童年缺乏父母关心，缺乏稳定的爱。父母家庭完整，但整个家庭氛围比较冷漠。导致我和父母的沟通比较少。从内心比较抗拒和他们谈心，因为得不到回应，他们也从来不会主动和我交心。我目前27岁，工作、感情、日常经历的大事小事他们也是不闻不问。时间久了我也不愿意主动和他们沟通。从小就是这么个情况，缺乏关心和爱。
2、从小很少得到肯定和鼓励。偶尔的肯定，大部分得到的回应是贬低，比如“你考这个成绩，长大以后去捡垃圾”。我父母都是大学生，也都有一定社会地位，但是我从来没从他们这里得到过正向的反馈。
目前的问题是：
由于以上2点，我似乎很容易被一些渣男吸引。如果一个男人给我提供很高的情绪价值，或者初期给予我很多或真或假的关心和爱，我会陷入里面，俗称恋爱脑。然后无法自拔。哪怕到后期，我发现这个人极大可能是自恋人格障碍的渣男：爱轰炸、欺骗、谎言无数、贬低、怀疑、多角关系、情感虐待…但只要一想到初期的爱和关心，我还是会抱有期待，我还是很难离开他。想着被人嘘寒问暖总比没人好。我知道这种想法不太好。
遇人不淑/没有识人能力是其一，更多的可能是我自己的问题。缺爱让我没有边界、让我没有安全感、让我分离焦虑、让我太渴望别人来爱我然后治愈童年的自己，哪怕这个人烂到极点。
请问应该怎么做？
如何治愈自己、走出怪圈？
谢谢。