心事随笔 一个人在公共厕所崩溃大哭的体验是什么感觉吗，我今天丢脸丢大了，抑郁症突然发作，我在厕所哭了好久，后来有几位保洁阿姨一直喊我开门，一直问我怎么了，我不想开门，因为我不想让她们知道我狼狈的样子，等她们忙自己的事情以后，我才出去，然后做电梯一直到了一楼，当时我觉得真的很绝望……哭出来以后我就好多了
心事随笔
一个人在公共厕所崩溃大哭的体验是什么感觉吗，我今天丢脸丢大了，抑郁症突然发作，我在厕所哭了好久，后来有几位保洁阿姨一直喊我开门，一直问我怎么了，我不想开门，因为我不想让她们知道我狼狈的样子，等她们忙自己的事情以后，我才出去，然后做电梯一直到了一楼，当时我觉得真的很绝望……哭出来以后我就好多了
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说您今天在厕所关起门哭了很久，保洁不停的敲门问您怎么了，等他们走了以后，您才出来，事后一直觉得很丢脸，这让您感到无颜面对知情人，并觉得绝望、无助对吗？
生而为人，很难做到完全没有情绪。只是当抑郁症发作的时候，来的让人无法自控，情绪也更加明显，波动较为起伏。但失控后的局面，让人感到丢脸和羞愧，这很正常，可以理解。
您不妨思考一下，今天您情绪大崩溃之前，发生了什么事？您想到了什么吗？您抑郁有多长时间了，之前有去医院面诊检查过吗？
其实情绪崩溃躲起来哭，被人发现，我相信很多人哪怕没有抑郁的人，很多也有过这样类似的经历。很想抱抱您，您其实已经尽力在控制自己了，这就很棒了。
建议您平时有情绪的时候，察觉一下是什么引发您情绪不稳定的，并及时进行心理疏导，避免情绪过度堆积。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。