发现爸爸出轨该怎么办？

我最近发现我爸爸出轨了，我不知道该怎么做，好无助，觉得父母的婚姻时好时坏，不知道该怎么办……
只有我知道，父母在不同的地方工作，总是听到他们在电话里吵架，见面的时候大部分又如胶似漆，我曾经发现过爸爸出轨，我单独找他聊了，时隔一两年吧，我又发现了，但是不确定是不是同一个人
我弟弟还小，马上高中了，我怕会影响他的生活，不知道是否要再次找爸爸谈话

楚楚的宣朗 2022年05月31日 09:50 IP属地: 江西

张博雨的回答

张博雨心理咨询师 IP属地: 未知 2022年06月02日 10:44

您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说最近发现爸爸出轨了，父母在不同的地方工作，总是听到他们在电话里吵架，网页的时候大部分又如胶似漆，之前发现过爸爸出轨，您找爸爸单独聊过。时隔一两年，又发现爸爸出轨。也不确定是不是一个人。弟弟还小，马上高中了，怕影响他的生活。不知道该不该在找爸爸谈话。是这样吗？
能感受到您的无助，也能感受到您的体贴和为别人着想的善良，爸爸妈妈的婚姻总是时好时坏，弟弟又要上高中，又担心会影响弟弟的生活，想和爸爸聊一聊，不知道在家庭中应该如何去协调。
爸爸出轨您的想法是什么呢？对您的生活有哪些影响呢？
面对您的想法。建议您一是理清父母之间的情感问题，不听片面之词。父母之间的矛盾，需要父母自己去解决，您能做的只有协助、引导，而非偏袒任何一方。
二是不过度卷入父母的情感矛盾中，冷静、客观、中立。您现在可能不理解父亲怎么会做这样的选择，也不知道母亲是什么样的想法。这是他们的个性特征与生活模式。所以，父母的问题只代表他们自己”。只有冷静、中立，才能看得更清楚，才能发现父母之间存在的问题，找到问题的根源。
三是尊重父母的婚姻选择。
试着从父母的角度去理解他们，成年人要照顾家庭，要出去工作，要缓解压力，要处理人际关系等很事情。生活中也有崩溃和无奈的时候，无论什么样的选择，都是父母自己的决定。
四是调整好自己的情绪。
很多消极情绪，往往是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。这就需要进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。