宅 每次出门都需要长时间的心理准备，会焦虑，拖延时间，越拖延越焦虑，压力过大会导致取消行程。 一个人宅在家里最长记录是两周，期间从未下楼。 因为无法出门的症状有时会莫名加重，曾导致无故旷工...曾经三次用辞职来缓解每天出门的压力。 目前转行学习中，意识到如果不解决社恐问题，在哪个行业都没法做。 心累。 羡慕能在外界自由自在的人。羡慕能天南地北到处玩耍的人。 不想被困在屋子里。
宅
每次出门都需要长时间的心理准备，会焦虑，拖延时间，越拖延越焦虑，压力过大会导致取消行程。
一个人宅在家里最长记录是两周，期间从未下楼。
因为无法出门的症状有时会莫名加重，曾导致无故旷工...曾经三次用辞职来缓解每天出门的压力。
目前转行学习中，意识到如果不解决社恐问题，在哪个行业都没法做。
心累。
羡慕能在外界自由自在的人。羡慕能天南地北到处玩耍的人。
不想被困在屋子里。
你认识到了问题所在，非常好，社恐不解决，干什么都不成，你的这个判断应该说基本是正确的。对于恐怖，绕道和回避是轻松地，虽然无效和不健康。但是有效的，那么就需要直面恐怖，当然需要一些对恐怖的评估和练习的技巧以及认知的调整，然后还要有假以时日的坚持，一次两次直面，有决心去修正这个问题。