意识到自己正被pua,从心理层面，如何反...

一度我十分可笑，自以为遇上真爱，周围家人朋友早就劝告他不是喔的良人，我们不合适，自视甚高的我当时什么劝也听不进去，怀揣愚蠢的爱情，从一线省会来到他的老家，一座三四线城市，认识他以前甚至没有听说过这个地名。
我的故事说起来也真是狗血剧情 ，以为大学初恋遇上的是真命天子，骑着白马的王子，御剑而来的盖世英雄，到现在我才知道，这个曾经和我海誓山盟的男人是什么样。
起初很欣赏他在大学求上进的模样，对比那些一进入大学就急不可耐想要交女朋友随时随地撩女生的男生，他的沉稳话少十分吸引我，一开始也是我先以共同兴趣爱好为名，先靠近他，和他建立共同话题，到慢慢熟稔，那段校园时期的恋情现在想来极不真实，这一切变化是发生在，快毕业那一年，我们的恋情遭到我父母的强烈反对，为了能让我父母接受他，同意我们俩在一起，我听从他的提议，一毕业放弃了父母给我安排的单位，和家里闹翻，和他一起去了他老家，本省一三线小城，不认识他之前，甚至没听过这处地名。

到了他老家，刚开始两个月他对我还和往常一样，就是一直没带我见他父母，每当我提出想亲自见一见他的家人，他总会以爸妈是农村人没见过世面，需要先和父母商量为由一拖再拖。
去了他老家，他在当时找了一份收入待遇不错的工作，本来我也是要找工作独立的，他当时用甜言蜜语劝说我，说他能养活我，不需要我在外面抛投露面，什么也不知道的我天真相信他的话，真的准备在家就当一个衣来伸手饭来张口的妻子。
真正的可怕随后接踵而至，突然有一天，他的态度完全像变了一个人，开始在生活上埋怨我，我这人听不得别人数落，当即提出要自己自立找工作自己养活自己，可他又来恳求我，不要扔下他，说他一刻也离不开我，这样对我是因为太爱的缘故。
我傻傻信了他的话原谅他，等发现情况严重已经来不及了，一次我生病了，吃了药昏昏沉沉躺在床上发现他把我手机拿走了，看我最近在和哪些人联系，瞒着我把我朋友微信拉黑。
直到他说出那句，你已经跟了我，离开我不会再有男人会要你的时候，我才逐渐意识到自己是在感情中被pua了，这么多年，我变得自己都快不认识我自己了，中间和他提出过好几次分手 表示我要回家，他都会先用最难听的话侮辱我，然后用自残恐吓我，不让我离开，目的就是想把我控制在他身边，成为他的“奴隶”。
事到如今，后悔已晚，因为他我得罪了身边所有的亲人朋友，想离开，又害怕他会做出什么过激极端行为，我到底该怎么办能不被他的手段继续控制