我要怎么办？

就是，我发现我总是会很在意别人的想法和感受。做了一件事，就会去想别人会怎么看我。平时说话之前也会想着怕说出来惹别人生气、不高兴。有时候，有些话说出口了，等我反应过来又觉得好后悔。