总想获得肯定怎么办?

你好!我从小是容易被忽略，总是做很多事去争取得到更多的肯定，有种讨好型人格，最近我才发现，但是我也很难改变，现在我自己总是想着叛逆，做一点不是乖乖女的行为，这让我觉得很爽，但我又觉得自己很不成熟，内心容易焦虑容易累，请问如何培养自信心，做回自己?

历历的水果 2022年06月19日 21:19 IP属地: 浙江

王亚维的回答

王亚维心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年06月19日 22:29

您好！我是壹点灵平台心理服务者王亚维，很高兴能回答你的问题。
你认为自己是讨好型的人格，从小就被忽略，所以总着想做事情去让别人关注到自己，获得更多的肯定。现在却发现自己很想叛逆，不想再做乖乖女了，想去做一点让自己觉得爽的事情。但又觉得这样自己很不成熟，因此心里焦虑，感到累，很纠结。不知道怎样才能更好的做回自己。
能感受到你内心的纠结和焦虑。一方面想做真实的自己，不再想做别人眼中的乖乖女，另一方面，又觉得这是不成熟的表现，没法做真实的自己。
做乖乖女，往往是别人眼中的好孩子，让别人觉得自己很好，很多时候就会压制了自己真实的情绪感受。所以你想做一点叛逆的事情，这会让自己觉得很爽。这种爽对你来说意味着什么？你在反抗什么？你是否看到了自己的力量和真实的自己？
我不知道你所说的叛逆的事情是什么，如果没有违法违规，没有给他人带来伤害，也没有什么不可以的。您担心会觉得这是不成熟的表现。不成熟的表现对你来说会有怎么样的影响？你可以承受这份影响吗？
乖乖女，不成熟的表现，这些都是他人的评判。如果为了他人的评判，活在他人的眼中，就不能够做真实的自己，会压制自己的情绪和真实感受。事实上，无论一个人怎么样做，怎么样努力，也无法讨好到所有的人，但是却失去了自己的个性，忽略了自己的情感和内心感受，长期的压抑很容易导致自己有负面的情绪。
以下几点建议，愿意与你一起分享探讨。
第一，自信来自于成功的经验。鼓励自己做一点让自己爽的事儿，做真实的自己，让自己获得正性的情绪体验，这样就会越来越自信的。
第二，尊重自己的感受。做自己眼中的自己，不再去讨好所有的人。可以想一想自己到底喜欢什么，在意什么，要成为什么样的人，然后朝着这个方向去努力。
第三，学会表达自己的需求，知道自己要什么，把自己的需求排在前面，不再为了满足其他人的需求而压制自己的愿望。这样会越来越靠近真实的自己。
感谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助。