身处在父权思想严重的家庭里怎么办？

我爸在家庭中特别总是自己的权威性，一旦我对他的决策言论做出一定反抗，稍有意见，他都会以父亲的权威来打压我。他的逻辑是，我是你爸，我为你付出了那么多，我骂你打你都是应该的，如果你反抗你就是不孝，在挑战我的权威，他希望我能够做他乖顺的儿子，屈服在父权底下的木偶、他对我妈的态度更是恶劣，经常会以女人代称剥夺我妈的平等合理权利。
这样的关系显然是十分不健康，给我和我妈内心造成了很多不可磨灭的伤害。之所以我们无法离开他，我怀疑自己被亲生父亲'pua"了，每当我忍受不了，想要离他更远的时候，他总是会在道德上让我感觉自己的想法是全天下所有人都不会理解的，是天理不容会遭受报应的，在加上我现在确实在经济上还需要依赖家庭。
我妈已经认命了，以她的观念，嫁鸡随鸡嫁狗随狗，可我不想认命，不想当一个家庭的牺牲品，牺牲掉我自己的人生，我该怎么办，才能从这种精神打压中挣脱出来？