为什么我总是努力不起来？我想哭走哭不出来... 我总是觉得别人在我背后议论我，每次一出错我感觉都是我错，不知道为什么我总是莫名其妙的哭，老是健忘，我感觉我特别像小丑一样，白天为了迎合别人总是笑脸相迎，而晚上总是在过度的自我反思，后来检查出中度抑郁焦虑症，但吃了半个月的药，我感觉我好了，整天嘻嘻哈哈像个没心的人但很容易发怒！就这样持续了一个月，我身边的人都绝的我好了，我也觉得，可是就在一周前我有开始emo了，我都开始怀疑我是装的，我太矫情！
为什么我总是努力不起来？我想哭走哭不出来...
我总是觉得别人在我背后议论我，每次一出错我感觉都是我错，不知道为什么我总是莫名其妙的哭，老是健忘，我感觉我特别像小丑一样，白天为了迎合别人总是笑脸相迎，而晚上总是在过度的自我反思，后来检查出中度抑郁焦虑症，但吃了半个月的药，我感觉我好了，整天嘻嘻哈哈像个没心的人但很容易发怒！就这样持续了一个月，我身边的人都绝的我好了，我也觉得，可是就在一周前我有开始emo了，我都开始怀疑我是装的，我太矫情！
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。
你说，总是觉得别人在背后议论你，这种状态让你仿佛身陷在敌营，随时要战战兢兢，避免稍有闪神就遭到暗箭刺伤；太胆战心惊了，让你莫名的焦虑，因为太担心所以不由自主地哭， 会吗 ?
你说自己老是健忘；可不可能你把注意力都聚焦在当下环境里有没有人在议论你，你有没有哪里没做好 ? 因为过度聚焦了， 所以让你无法专注在你既定的任务和相关的事上，反而因小失大了呢 ?
你感觉自己特别像小丑一样，白天为了迎合别人总是笑脸相迎，而晚上总是在过度的自我反思。
你好辛苦、好努力的想做一个人人都喜欢的自己，会吗 ? 这样的心情，让你随时敏感的关注身边不同的人，他们的表情、姿态和眼神在意味着什么 ? 他们怎么评论自己，一想到就让你全身不自在，仿佛芒刺在背，会吗 ?
但是人有百百种，喜好与观点各有不同，你必须有川剧变脸的功夫，才有可能迎合不同的人；这样的日子，除了神以外，应该没有人可以胜任的。
相信和你有同样困扰的人很多，你一定没有发现。因为每个人最在意的是自己在别人的眼中究竟被怎么认为，究竟被怎么评价。
你需要把焦点拉回到自己，关心自己的心情、感受、你生活里真正的需要、喜好；关注别人的特质，而不是别人的眼光。每个人都各有特色，如同花园里千娇百媚的花花草草，各有丰姿，不一而足。没有绝对的好坏之分。用设身处地的心情，相信你会有更宽容的眼光来欣赏形形色色，不同风格的人。
如何来安顿你每天如此焦虑的状态呢 ? 除了自己有所觉察的控制负向的认知；也需要适时借助心理咨询老师的陪伴，和你一起整理生命里各个阶段的经历；相信你会从中得到一些启发；对自己的议题有所洞察与调整的。