我怎么样才能治愈自己？ 从小到大都受到原生家庭所带来的种种因素所影响到我现在的心理问题 父亲太过于强势，导致我做什么都要听命于他，但他却又不太想参与我的成长，他只在乎结果，结果令他不满意他就会大发雷霆，会骂人，情节严重会摔东西 我常年以来一直受到他们对我的谩骂，一直打压着我的自信心，而我又是泪失禁体质，很容易情绪激动就会想哭，这样一来又会收到父亲的责骂 我一直都生活在父亲的阴影中，我从小就不能做一次自己，每当有人反驳他的时候他都会以更大声的斥吼来反驳我，我不知道该怎么办，处于孝心中我也不是很想我的父亲坐牢，可是我觉得他已经严重影响到我往后的成长与生活 我真的很想带着我的母亲一起逃离他，我真的好害怕，这几天我的精神也快要出现崩溃的情况，我真的很想知道该如何解决我心理的那些疾病 我也努力的尝试要克服困难，自己治愈自己，但是到头来发现这样会越做越难，我真的很想有个人可以帮助到我，我也想过找律师，找心理医生，可是我是“穷人家的孩子”，身上根本没有钱去找律师找心理医生，所以我想问问有没有什么办法可以帮助到我吗？ 我真的很想脱离现在这种状况
我怎么样才能治愈自己？
从小到大都受到原生家庭所带来的种种因素所影响到我现在的心理问题
父亲太过于强势，导致我做什么都要听命于他，但他却又不太想参与我的成长，他只在乎结果，结果令他不满意他就会大发雷霆，会骂人，情节严重会摔东西
我常年以来一直受到他们对我的谩骂，一直打压着我的自信心，而我又是泪失禁体质，很容易情绪激动就会想哭，这样一来又会收到父亲的责骂
我一直都生活在父亲的阴影中，我从小就不能做一次自己，每当有人反驳他的时候他都会以更大声的斥吼来反驳我，我不知道该怎么办，处于孝心中我也不是很想我的父亲坐牢，可是我觉得他已经严重影响到我往后的成长与生活
我真的很想带着我的母亲一起逃离他，我真的好害怕，这几天我的精神也快要出现崩溃的情况，我真的很想知道该如何解决我心理的那些疾病
我也努力的尝试要克服困难，自己治愈自己，但是到头来发现这样会越做越难，我真的很想有个人可以帮助到我，我也想过找律师，找心理医生，可是我是“穷人家的孩子”，身上根本没有钱去找律师找心理医生，所以我想问问有没有什么办法可以帮助到我吗？
我真的很想脱离现在这种状况
可以试试从培养好好爱自己开始吧？
怎么爱自己呢？先不要想做什么，仔细地观察自己。首先更深入地了解自己。
从了解我们身体的感官和反应开始。
先关注生理，情绪都对你的生理产生了什么影响？身体都哪些部位不舒服？关心身体的每一个不舒服部位，感知那周围有没有紧张，有没有僵硬，有没有办法放松。可以试试想象把呼吸送进那个部位。感觉这周围身体的内循环是否通畅。人的注意力本身就自带疗愈。多注意我们的身体可以帮助缓解情绪给我们带来的身体变化。帮助身体的恢复，也可以减轻情绪的痛苦感。
时时刻刻关注自己经常有什么情绪，大脑有什么联想。什么情绪在什么情况会触发出来。大脑经常在想什么，想多快？想法经常在产生什么情绪？
这样做的另一个好处是人会回归当下，而当下是我们最能掌控的，最有安全感的状态。学会经常回归当下，是会很帮助人情绪的平复的。
这个功课需要多练习，经常练习。就像锻炼肌肉，我们越练习，情绪的缓解能力就会慢慢提高。
等我们的身体和情绪照顾好一些了，我们生活中的大大小小事解决起来也会容易很多。
你父亲强势会让你身体经常体验不安全感。这安全感你需要慢慢自己找回来。