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家庭的不顺，事业的不顺。导致很累很累，想离开，又舍不得才三岁的双胞胎儿子！怎么办！
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。 家庭和事业不顺心，身心疲惫，想逃离，这是人正常的反应。 深陷困境，先给自己一些温暖和支持，安慰受苦受累的自己；找一个能让自己放松下来的方式，让自己的身心得到适度的休息，就像给手机充电一样。 然后，心静下来做一些梳理： 您说的家庭不顺，先看看家庭让你感到珍惜和在意的地方有哪些，罗列出来，沉浸在这个感受里待会儿；然后把您认为不顺心的地方罗列一下；看看您可以寻找哪些资源，帮助您去解决这些不顺心的点？或许，有些不顺心的点，可能在提示您换个角度看看； 对于事业的不顺，您也可以做类似的梳理。 当我们遇到烦心事的时候，会产生一些抑郁的情绪，或者陷入到抑郁状态里，这些都是很正常的。但是抑郁状态和抑郁症是不同的概念，不是一回事。 您做一些调整和休息，或许您会发现事情并没有您想的那么严重。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
怀疑自己有抑郁症，怎么办！
家庭的不顺，事业的不顺。导致很累很累，想离开，又舍不得才三岁的双胞胎儿子！怎么办！
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
家庭和事业不顺心，身心疲惫，想逃离，这是人正常的反应。
深陷困境，先给自己一些温暖和支持，安慰受苦受累的自己；找一个能让自己放松下来的方式，让自己的身心得到适度的休息，就像给手机充电一样。
然后，心静下来做一些梳理：
您说的家庭不顺，先看看家庭让你感到珍惜和在意的地方有哪些，罗列出来，沉浸在这个感受里待会儿；然后把您认为不顺心的地方罗列一下；看看您可以寻找哪些资源，帮助您去解决这些不顺心的点？或许，有些不顺心的点，可能在提示您换个角度看看；
对于事业的不顺，您也可以做类似的梳理。
当我们遇到烦心事的时候，会产生一些抑郁的情绪，或者陷入到抑郁状态里，这些都是很正常的。但是抑郁状态和抑郁症是不同的概念，不是一回事。
您做一些调整和休息，或许您会发现事情并没有您想的那么严重。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。