逃避学习，感觉自己的能力跟不上理想 我有自己的理想，但是平时生活学习上很不自律，对自己狠不起来，不自律也不能找到奋斗后收获的快乐，建立不起正向反馈；心境很容易感到悲观，做什么事情前很容易往悲观去想，对未来的恐惧常让我做不到专心应付眼前的事，不停活在焦虑狂妄焦虑当中，一会觉得自己什么也摆不平，一会觉得自己什么都可以面对，心境的切换自己无法控制。
逃避学习，感觉自己的能力跟不上理想
我有自己的理想，但是平时生活学习上很不自律，对自己狠不起来，不自律也不能找到奋斗后收获的快乐，建立不起正向反馈；心境很容易感到悲观，做什么事情前很容易往悲观去想，对未来的恐惧常让我做不到专心应付眼前的事，不停活在焦虑狂妄焦虑当中，一会觉得自己什么也摆不平，一会觉得自己什么都可以面对，心境的切换自己无法控制。
您好，我是壹点灵心理服务者付丽梅。很高兴解答您的问题。
您说，您有自己的理想，也非常想进步，但是就是自律比较差，对自己不狠，不能去坚持做事情，这样就经常让自己处于一种焦虑状态，对自己的能力不能有所把握。越是这样，就越是焦虑。能感觉到您当下的心理状态以焦虑为主，这个焦虑来源于当下不能坚持去学习，同时又有自己的理想不能达到。
其实，人的自律就是一种习惯的养成过程，这种习惯的养成要求自己刻意的去做，并且坚持下去，就像我们平时锻炼身体一样的习惯。可以给自己每天几个小时的学习时间去做。再者，克服焦虑的情绪最好的办法是去行动。让自己沉浸在学习的过程中，而不用去考虑结果，有目标，有理想很好，但是要想达到这个目标，实现自己的理想，首先把大的目标分成小的目标，甚至是每天的目标。先让自己实现小的目标，而不用每天去想大的目标。久而久之，知识的积累y一定会让你实现自己自己的理想。这些事学习方法的建议。
因此，当下的您首先要先调整自己的心态，行动起来。然后忘掉理想，先去实现自己一个一个的小目标，体会成就感，建立自信心。相信最终会达到自己终极目标。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能对您有所帮助。如果有需要，可以私聊。