怎样摆脱负面情绪？

我真的好累，其实我特别想哭，想笑，我心里好难过，我知道自己心里出了问题，我想去看心理医生了，又因为疫情过不去，不能去，不然健康码会变，我真的觉得我这辈子好难，父母很早就离婚了爸爸因为病好早就去世，因为癌症我照顾了很久，经历了好多人情世故，爱情也不顺利，谈了一个喜欢的，可是原来人家已经有个女儿，没有登记离婚，对方女的就跑了，妈妈又另外组织了一个家庭，家庭的成员对自己也不好，好不容我熬过去了，出来工作，我以为一切都会变好，结婚了，老公也挺好，可是家婆真的是住海边，什么也管，没工作在家里带孩子都时候就因为孩子吵架吵了无数次，现在出来工作了，以为会好点，因为大家不经常见面，又是因为孩子教育问题出现了好多分批，经常争吵，我真的很累，每天下班回去黑面，人真的好压抑，不回去又不知道自己能去哪里，结婚前因为惦记母亲那个男人不会对她好，自己忍受一切，拼命地买了一套房子给她住，她还带上那个男人在自己房子住，貌似自己就是外人一样，我不知道自己能去哪里，我想过死，感觉没什么真心朋友。自己也不知道怎样释放，想死又不舍得孩子，我真的很累，心真的好累，我到底何去何从，每次和老公一说她妈的事情就不高兴，心里真的好压抑