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我觉得我不能正确处理与同学的人际关系

我是中学生,觉得无法与同学自然相处,一有集体活动就反感害怕,一件不顺心的极小事就会纠结好长时间,我觉得我和他们没有共同话题,经常是活动中落单的人 有时同学不开心,我就觉得与我有关。生活在集体里 ,没什么朋友,我有一种落寞感和孤独感。这正常吗?

聪慧过人的蕹菜  
刘威的回答
刘威心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。

你说自己无法与同学自然相处,害怕参加集体活动,和同学没有什么共同话题,也没有什么朋友,感觉自己很孤独,那你的学校生活一定不太容易吧。

从认知行为的角度来说,这个是一种心理咨询的流派,你描述的参加集体活动算是情境,孤独寂寞算是情绪,认知行为疗法认为事情本身不重要,我们对这个事情的看法才会影响我们。也就是比如你参加集体活动,你的具体想法是什么?要找出你这个部分的认知。你可以做个小练习,下次有类似情况的时候,你把你当时的想法记录下来。

另外你是什么意识到这是个问题的,有没有发生什么特别事情?你现在是中学生,你以前也是和同学相处,也有集体活动,那个时候有这些问题吗?

最好还是要表扬你,遇到问题,勇敢的表达和求助,等于问题已经解决一半了。而且你现在是中学生,各方面都有很强的可塑性,先按照老师的思路,去觉察自己的认知和想法,看看会发生些什么。如果有需要也可以寻求专业咨询师的帮助。

希望我的回答能对你有所帮助,祝愿你的校园生活精彩开心。