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学习无法集中 明年我高考了 怎么办 暑假根本静不下心学习
你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。 想学习却经历不够集中，而且明年要高考，肯定更加着急和焦虑。首先我们先接受自己的这个情绪，适度的焦虑是有好处的。关于无法集中精力，想了解下，这个是目前才出现的情况？还是之前学习当中或者之前的假期也会有？ 因为信息量有限，针对比较普遍的情况，提几点小建议供你参考： 1.设定目标，目标要可衡量，正常来说学习是比较好定量设置目标的。 2.分解目标，将目标进行分解，分解到每天的具体执行。这个任务量要合理，刚开始设定的目标可能出现过多过少的情况，可以根据实际情况进行调整。 3.给自己奖励，出了学习之外，要给自己自由的支配时间，比如玩玩游戏，看看电视作为放松和奖励。这样也能劳逸结合。 4.可以和同学组成学习小组，一起学习，会有更好的学习氛围。比如可以一起到图书馆学习。 希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。
学习焦虑不安
学习无法集中 明年我高考了 怎么办 暑假根本静不下心学习
你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。
想学习却经历不够集中，而且明年要高考，肯定更加着急和焦虑。首先我们先接受自己的这个情绪，适度的焦虑是有好处的。关于无法集中精力，想了解下，这个是目前才出现的情况？还是之前学习当中或者之前的假期也会有？
因为信息量有限，针对比较普遍的情况，提几点小建议供你参考：
1.设定目标，目标要可衡量，正常来说学习是比较好定量设置目标的。
2.分解目标，将目标进行分解，分解到每天的具体执行。这个任务量要合理，刚开始设定的目标可能出现过多过少的情况，可以根据实际情况进行调整。
3.给自己奖励，出了学习之外，要给自己自由的支配时间，比如玩玩游戏，看看电视作为放松和奖励。这样也能劳逸结合。
4.可以和同学组成学习小组，一起学习，会有更好的学习氛围。比如可以一起到图书馆学习。
希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。