情绪波动过大

持续了很久的状况。大概十多天我会十分正常，快乐，自信，包容周围的人，温暖他们；然后突然被一件小事点爆，所有循环了无数遍的负面念头又开始钻进我脑子里，我躺在那里哭，不时发出压抑的尖叫。一般一晚上就好，严重的话要持续两三天。为何如此，我好像走不出这个循环了。