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一个人的时候控制不住暴食怎么办
您好！一个人的时候控制不住暴食，而自己对于暴食的行为感到苦恼，想要改变这种状况，对吗？暴食不利于身体健康还容易发胖，暴食的原因有很多种，有些是本身就喜欢吃，遇到自己喜欢的食物吃到撑还会继续吃；有些是心情不好时用吃东西来缓解；有些时开心了就会狂吃，有些是独自一人时会用吃东西的方式驱赶内心的孤独感......如何来调整呢，简单来说需要用替代法取代暴食的作用，心理暗示法让自己停止暴食的念头。不过需要根据具体情况采取相应合理的措施进行调整，那需要我们先清楚您控制不住暴食的原因是什么，以便更好的来对应调整。 感谢您对壹点灵的信任，希望我的回复能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
暴食 焦虑
一个人的时候控制不住暴食怎么办
您好！一个人的时候控制不住暴食，而自己对于暴食的行为感到苦恼，想要改变这种状况，对吗？暴食不利于身体健康还容易发胖，暴食的原因有很多种，有些是本身就喜欢吃，遇到自己喜欢的食物吃到撑还会继续吃；有些是心情不好时用吃东西来缓解；有些时开心了就会狂吃，有些是独自一人时会用吃东西的方式驱赶内心的孤独感......如何来调整呢，简单来说需要用替代法取代暴食的作用，心理暗示法让自己停止暴食的念头。不过需要根据具体情况采取相应合理的措施进行调整，那需要我们先清楚您控制不住暴食的原因是什么，以便更好的来对应调整。
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