如何走出低落的心境

怎么说呢，就是想死，但是有时候又不想死，想死的念头一周可能有两三次，或者更多，但是有时候就会很正常，对其他人是很正常的，认识我的人还有老师也觉得我开朗，活泼。
现在是一个初一学生，很烦躁，很想死，因为怕疼所以没死，就是不知道干嘛了，从大约四年级就有了死这个念头，直到现在，我没跟任何人说过。
不知道为什么想死，我觉得我有大病，可能因为一点小事就有死的念头 想着死了一了百了了