如何调理自己的情绪状态？

是这样子的，刚刚躺在床上看小说。因为我灯没关我妈妈就进来了，恰好看见我在看iPad。她就提出要没收我的iPad，那一刻我产生了想死的念头。。怎么办……以前我爸妈砸过我的手机，没收过我的iPad很多次，我尝试和他们讲道理可是没有用。后来我也就不想说了。最后又一次我记得非常清楚，我那天还是在玩手机，我妈妈叫我去听课我没有去。可能是实在受不了了她就开始打我，后来我爸爸也一起打我。他们打完我之后把我揉在怀里，和我说他们也不想这样，说打太重了。但是我那个时候除了害怕没有别的心情了。那天晚上我尝试拿圆规扎我的手，后来发现不对就打了一个心理咨询电话。虽然没有用但是那天晚上还是好好的去睡觉了。距离那件事已经过去半年了，我以为我差不多要忘记了。但是今晚我妈妈要没收我iPad我又体会到了那个时候的情绪，产生了去死的念头。我当然知道这是不对的，我对不起父母也对不起自己，但是克制不住……怎么办？