大家是怎么处理低落情绪的呀？

最近因为爸妈离婚的事情让我很难集中自己的注意力，最近一直在想这件事情，觉得自己生活了几十年的家庭突然就没了。心情一直很差，没有动力去做事情，也没有动力去工作。