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明天就要开学了 分到了一个没有熟人的人班 现在我好痛苦 好焦虑怎么办 也不想和新的人交流 和不熟的人不知道怎么说就得好费劲好痛苦
同学，您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常高兴能在这里与您相遇。 明天就要开学了，因为分到了一个没有熟人的班里，不想和新人交流，有些担心、焦虑。老师感受到你不愿意结交新的朋友，与不认识的新人交流会给你带来压力。是这样吗? 同学你现在多大？这样的情况是从什么时候开始的？从小与爸爸妈妈的交流怎么样？ 老师感觉你有点缺乏安全感，缺乏安全感会引起自卑，会比较在意别人的看法，也对自己的要求比较高，担心在他人面前出错。也不喜欢说话，缺乏自信，对于自己和别人都不够信任。 提升安全感的方法： 1、正确认识自我，提升自信心。找出自己的优点，并把优点强化。经常的在脑海里重复自己的优点，在潜意识中植入优点的信息。 2、不要胡思乱想。缺乏安全感时，会把许多不好的事情放大，把痛苦放大。 3、多结交正能量的朋友。正能量的朋友可以你提供重要的心理支持。 4、多与父母沟通，获得父母的理解和支持。家人是最大的支持力量。 新的环境，新的朋友，新的开始！ 希望我的回答对你有帮助，感谢信任。
不想去学校 不想与人交流
明天就要开学了 分到了一个没有熟人的人班 现在我好痛苦 好焦虑怎么办 也不想和新的人交流 和不熟的人不知道怎么说就得好费劲好痛苦
同学，您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常高兴能在这里与您相遇。
明天就要开学了，因为分到了一个没有熟人的班里，不想和新人交流，有些担心、焦虑。老师感受到你不愿意结交新的朋友，与不认识的新人交流会给你带来压力。是这样吗?
同学你现在多大？这样的情况是从什么时候开始的？从小与爸爸妈妈的交流怎么样？
老师感觉你有点缺乏安全感，缺乏安全感会引起自卑，会比较在意别人的看法，也对自己的要求比较高，担心在他人面前出错。也不喜欢说话，缺乏自信，对于自己和别人都不够信任。
提升安全感的方法：
1、正确认识自我，提升自信心。找出自己的优点，并把优点强化。经常的在脑海里重复自己的优点，在潜意识中植入优点的信息。
2、不要胡思乱想。缺乏安全感时，会把许多不好的事情放大，把痛苦放大。
3、多结交正能量的朋友。正能量的朋友可以你提供重要的心理支持。
4、多与父母沟通，获得父母的理解和支持。家人是最大的支持力量。
新的环境，新的朋友，新的开始！
希望我的回答对你有帮助，感谢信任。