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3岁女儿现在刚上幼儿园，每天早上起床都是慢吞吞的，要么一副没睡醒的样子，要么起来了这边玩一下那边玩一下，她爸爸每天都受不了吼她，我该怎么办呢？
看得出你的文字和生活很有魅力，这么多的咨询师都愿意和你分享。这也是你的一个很大的资源和能力，这样看是不是自己会更有信心一些。
首先需要向你承认，一开始吸引我的不是这个问题的本身，如果一个才刚上幼儿园的孩子表现得不是慢慢吞吞、懵懵懂懂的样子，那该表现得什么样子呢？你可以直接问一下丈夫对孩子想象中的期待，一个身材长相才3岁的孩子，一副不苟言笑的表情，每天十分自律，不仅按时起床，把被子叠成豆腐块，自己洗漱，收拾书包，吃完饭洗碗，自己能上学，回来就看书，到点就睡觉……如果我遇到这样的孩子，可能会更加地担心。回过头来，所以这个问题其实很好解决，就是让你丈夫去幼儿园当一天义工就可以了。 所以我感兴趣的是，这么一个情况是如何让你感到这是一个很大困难，需要求助。当看到你居然有660条求助动态，历经5年多的时间不间断地发表一些自己的生活动态和情绪状况时，我似乎有些理解了。我想一方面你的心路历程证明了你的确是一个比较容易焦虑的性格，另一方面来1.0平台倾诉心事，寻求支持，其实也已经成为了你生活中的一部分，尤其我看到660条留言中，没有答复的屈指可数，即使是短短的一句感慨，也很容易得到很多老师的温暖，我们平台上的这些老师们的鼓励和支持可能也是你一直愿意在这里的重要原因。5年多的时间，我相信很多咨询老师都不一定还坚持在公益解答，所以有你这样的求助者一直信任这个平台，也是对其他在做公益解答的老师的鼓励。 我注意到你发布的很多信息都是体现焦虑的情绪，主要集中在人际关系、夫妻关系、亲子关系（自己和自己父母的，自己和自己孩子的），好像在关系中你的不安全感比较高，对他人既有很大的期待，也有很大的不满，但是到最后却不知道如何处理。当然你最后肯定还是有办法处理的，不然你的生活也很难推进到现在，我猜想其中一个办法就是来这里我们咨询师聊几句。你也提到过曾经有过咨询的经历，从那里获得的力量可能也对你有不小帮助。 所以，我就面对焦虑简单谈几点看法，以供参考。 1、焦虑的意义 为了生存就必须要焦虑，我们所有的幸福都源于我们焦虑。所以焦虑是我们人的一个生存的心理状态。家庭的情绪系统也是一样的。有一个关于幸福的公式：幸福=我得到的÷我想要的。谁都知道，分母越大，分子越小，幸福的指数就越高。但是分子如果为0呢，就变得无解了，也不是幸福的答案。所以，我们的人生中必然需要存在“我想要的”，也就是需求，按照马斯洛的需求层次理论，从低到高分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。在现实中当前或者预测判断暂时获得不了需求，就会产生焦虑的情绪，促使你行动，去争取资源满足需求。 从这个角度，我的建议是：当你感到焦虑的情绪时，把自己的需求描述出来，找一下身边有没有资源可以帮助自己实现的。比如，丈夫在十分焦急地催促孩子快起床，你感受到焦虑，把这种情绪变成一个需求：我希望自己的丈夫是一个温柔的人，这样能满足我安全的需要。有了这个需求后，你就可以和丈夫沟通说：我看到你十分急躁在催促孩子，这个形象让我有些担心和害怕，我需要一个温柔坚定有力量的丈夫带给我和我们的孩子安全感，但是现在我完全没有感觉到，孩子们也没有感觉到。 2、识别家庭系统中的三角化 三角化可以定义为：当系统存在焦虑时，第三个人的参与能减少两个人之间的焦虑以维持稳定。比方说，夫妻二人关系本来有问题，但是当孩子出生后，二人转移了焦点，把焦虑投注到孩子身上。三角化有很多种表现，一般都是最后在系统的最薄弱环节开始先出问题，最常见的就是孩子，比如情绪配偶（孩子帮着妈妈说爸爸坏）、小大人（孩子需要照顾成人的情绪，很早独立甚至需要养家）、小恶魔（通过调皮捣蛋攻击家长引起父母的注意，减轻父母之间的矛盾）、小病人（和小恶魔想法，采用的是向内攻击的方法）。 按照这个理论，如果一个家庭当中，不管是妈妈，还是爸爸，对孩子的不满或者愤怒，大概率都是在表达对伴侣的不满和愤怒。所以是否你需要评估一下这段时间你和丈夫之间的关系会不会有什么问题。当然还有一种解释，就是你也提到你生了二宝，是否会存在你、丈夫、二宝之间现在形成了一个更为紧密的三角，而大宝发现自己要被送往幼儿园了，产生了恐惧的心理，使用各种“症状”要继续留在你、丈夫、大宝的这个三角中。但是归根结底，你还是要多关注丈夫最近对你的一些需求，当你们二人态度一致，给予两个孩子都有足够的安全感后，你们再提出一些合理的需求，孩子也会尽力来满足。 3、不指责不自责 婚姻不是终身职业。既然不是，那就需要在关系中彼此受惠。婚姻是相互成就而不是相互拆台，它遵循双主体原则。关系不是权力，关系需要双方共同维护。人间幸福的关键就是搞好关系，搞好关系的关键就是不指责不自责。怎么来理解呢？有句老话“谋事在人成事在天”，一件事成败与否，是个天时地利人和综合因素的体现，这里面既有自己的因素，也有他人的因素，还有环境的因素。所以当你想去做成一件事，很多情况会发现并不一定会以你的意志为转移，总有我们做不出来的题。另外一个方面，我们引入前面的系统视角，一件事办好还是办糟都是集体的结果，所以有成果大家一起享，有责任大家一起担，指责和自责只能让这个集体分化，分化的结果就是丧失了把坏事变好事的基础。 我这里举一个例子，你可以分享给你的丈夫，让他知道在教育孩子当中谁起领导作用，也可以自己在生活中总结一下，是不是自己对于责任的分配过偏才使得焦虑感变得很大。家长给一年级的孩子讲两位数的加减法，3小时过去了孩子还是不明白，家长拍桌子吼孩子：我怎么生出了这么一个笨蛋！你有没有想过，你教孩子3个小时还是没效果，难道是孩子的错吗？孩子有被赋予一听就懂的责任吗？这恰巧不是证明了家长讲得差吗？家长有挫折感才会对孩子严厉指责。挫折的背后是愿望没有得到满足。特别是清华北大的家长对孩子的期望就更大，挫折也就更大，找不到原因就只能说孩子笨。如果当时孩子能用潜意识对话，是不是会告诉家长：你提出的期望我做不到，不要对我报以这么高的期待。 4、学会做领导 上面的例子中既然提到了领导，这边就再补充一下，我们经常说要培养领导力，什么是领导力。领导力就是最后解决问题的能力，当所有人都说“我不行”的时候，你能挺身而出说“让我来”。它有两个特点，一是时间顺序，别人先做你后做，二是能力范围，别人做的和你做的不一样。再举一个例子，你要提离职，如果你的能力很强，业务素养很高，谁会来留你呢？是你的下属、同事还是你的上级？你的上级或者大老板，在这块业务上的能力是不是并没有你强？那这些领导的能力体现在哪里呢？就是体现在资源协调的能力，他为了保住企业的效益，留住你这样的骨干是一种选择，高薪招聘从其他地方引进人才也是一种选择，制定科学的制度和流程不会因为人员流失而产生损失也是一种选择。这就是领导力。我可以慢慢来，我可以找资源有很多选择。 所以，在这个家庭系统中，如果能发展起自己的领导力，你觉得对自己缓解焦虑的情绪是不是也会有不小的帮助。着急的都是下级，你看成功人士永远都是一副气定神闲，泰山崩于前而色不变。在这点上的建议就是，你先假装当一下领导，做个行为试验，过一把当领导的瘾，记录一下在这个过程中自己心情的状态，过一段时间后再来比较一下在试验前后面对相似的问题时，心境会有什么变化。 最后，提一个小小的期望，一是希望你继续努力打卡，在1.0的平台上倾诉自己的心事，二是在继续表达焦虑、抑郁的情绪时，也能带给我们一些愉快、开心的感受。比如你今天发布的丈夫嫌弃女儿动作慢，在后面是否可以再多加一句，比如：但是看到丈夫这么在乎女儿的衣食住行和习惯养成，我忽然又有一些感动。 如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
怎样培养孩子的时间观念？
3岁女儿现在刚上幼儿园，每天早上起床都是慢吞吞的，要么一副没睡醒的样子，要么起来了这边玩一下那边玩一下，她爸爸每天都受不了吼她，我该怎么办呢？
看得出你的文字和生活很有魅力，这么多的咨询师都愿意和你分享。这也是你的一个很大的资源和能力，这样看是不是自己会更有信心一些。
首先需要向你承认，一开始吸引我的不是这个问题的本身，如果一个才刚上幼儿园的孩子表现得不是慢慢吞吞、懵懵懂懂的样子，那该表现得什么样子呢？你可以直接问一下丈夫对孩子想象中的期待，一个身材长相才3岁的孩子，一副不苟言笑的表情，每天十分自律，不仅按时起床，把被子叠成豆腐块，自己洗漱，收拾书包，吃完饭洗碗，自己能上学，回来就看书，到点就睡觉……如果我遇到这样的孩子，可能会更加地担心。回过头来，所以这个问题其实很好解决，就是让你丈夫去幼儿园当一天义工就可以了。
所以我感兴趣的是，这么一个情况是如何让你感到这是一个很大困难，需要求助。当看到你居然有660条求助动态，历经5年多的时间不间断地发表一些自己的生活动态和情绪状况时，我似乎有些理解了。我想一方面你的心路历程证明了你的确是一个比较容易焦虑的性格，另一方面来1.0平台倾诉心事，寻求支持，其实也已经成为了你生活中的一部分，尤其我看到660条留言中，没有答复的屈指可数，即使是短短的一句感慨，也很容易得到很多老师的温暖，我们平台上的这些老师们的鼓励和支持可能也是你一直愿意在这里的重要原因。5年多的时间，我相信很多咨询老师都不一定还坚持在公益解答，所以有你这样的求助者一直信任这个平台，也是对其他在做公益解答的老师的鼓励。
我注意到你发布的很多信息都是体现焦虑的情绪，主要集中在人际关系、夫妻关系、亲子关系（自己和自己父母的，自己和自己孩子的），好像在关系中你的不安全感比较高，对他人既有很大的期待，也有很大的不满，但是到最后却不知道如何处理。当然你最后肯定还是有办法处理的，不然你的生活也很难推进到现在，我猜想其中一个办法就是来这里我们咨询师聊几句。你也提到过曾经有过咨询的经历，从那里获得的力量可能也对你有不小帮助。
所以，我就面对焦虑简单谈几点看法，以供参考。
1、焦虑的意义
为了生存就必须要焦虑，我们所有的幸福都源于我们焦虑。所以焦虑是我们人的一个生存的心理状态。家庭的情绪系统也是一样的。有一个关于幸福的公式：幸福=我得到的÷我想要的。谁都知道，分母越大，分子越小，幸福的指数就越高。但是分子如果为0呢，就变得无解了，也不是幸福的答案。所以，我们的人生中必然需要存在“我想要的”，也就是需求，按照马斯洛的需求层次理论，从低到高分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。在现实中当前或者预测判断暂时获得不了需求，就会产生焦虑的情绪，促使你行动，去争取资源满足需求。
从这个角度，我的建议是：当你感到焦虑的情绪时，把自己的需求描述出来，找一下身边有没有资源可以帮助自己实现的。比如，丈夫在十分焦急地催促孩子快起床，你感受到焦虑，把这种情绪变成一个需求：我希望自己的丈夫是一个温柔的人，这样能满足我安全的需要。有了这个需求后，你就可以和丈夫沟通说：我看到你十分急躁在催促孩子，这个形象让我有些担心和害怕，我需要一个温柔坚定有力量的丈夫带给我和我们的孩子安全感，但是现在我完全没有感觉到，孩子们也没有感觉到。
2、识别家庭系统中的三角化
三角化可以定义为：当系统存在焦虑时，第三个人的参与能减少两个人之间的焦虑以维持稳定。比方说，夫妻二人关系本来有问题，但是当孩子出生后，二人转移了焦点，把焦虑投注到孩子身上。三角化有很多种表现，一般都是最后在系统的最薄弱环节开始先出问题，最常见的就是孩子，比如情绪配偶（孩子帮着妈妈说爸爸坏）、小大人（孩子需要照顾成人的情绪，很早独立甚至需要养家）、小恶魔（通过调皮捣蛋攻击家长引起父母的注意，减轻父母之间的矛盾）、小病人（和小恶魔想法，采用的是向内攻击的方法）。
按照这个理论，如果一个家庭当中，不管是妈妈，还是爸爸，对孩子的不满或者愤怒，大概率都是在表达对伴侣的不满和愤怒。所以是否你需要评估一下这段时间你和丈夫之间的关系会不会有什么问题。当然还有一种解释，就是你也提到你生了二宝，是否会存在你、丈夫、二宝之间现在形成了一个更为紧密的三角，而大宝发现自己要被送往幼儿园了，产生了恐惧的心理，使用各种“症状”要继续留在你、丈夫、大宝的这个三角中。但是归根结底，你还是要多关注丈夫最近对你的一些需求，当你们二人态度一致，给予两个孩子都有足够的安全感后，你们再提出一些合理的需求，孩子也会尽力来满足。
3、不指责不自责
婚姻不是终身职业。既然不是，那就需要在关系中彼此受惠。婚姻是相互成就而不是相互拆台，它遵循双主体原则。关系不是权力，关系需要双方共同维护。人间幸福的关键就是搞好关系，搞好关系的关键就是不指责不自责。怎么来理解呢？有句老话“谋事在人成事在天”，一件事成败与否，是个天时地利人和综合因素的体现，这里面既有自己的因素，也有他人的因素，还有环境的因素。所以当你想去做成一件事，很多情况会发现并不一定会以你的意志为转移，总有我们做不出来的题。另外一个方面，我们引入前面的系统视角，一件事办好还是办糟都是集体的结果，所以有成果大家一起享，有责任大家一起担，指责和自责只能让这个集体分化，分化的结果就是丧失了把坏事变好事的基础。
我这里举一个例子，你可以分享给你的丈夫，让他知道在教育孩子当中谁起领导作用，也可以自己在生活中总结一下，是不是自己对于责任的分配过偏才使得焦虑感变得很大。家长给一年级的孩子讲两位数的加减法，3小时过去了孩子还是不明白，家长拍桌子吼孩子：我怎么生出了这么一个笨蛋！你有没有想过，你教孩子3个小时还是没效果，难道是孩子的错吗？孩子有被赋予一听就懂的责任吗？这恰巧不是证明了家长讲得差吗？家长有挫折感才会对孩子严厉指责。挫折的背后是愿望没有得到满足。特别是清华北大的家长对孩子的期望就更大，挫折也就更大，找不到原因就只能说孩子笨。如果当时孩子能用潜意识对话，是不是会告诉家长：你提出的期望我做不到，不要对我报以这么高的期待。
4、学会做领导
上面的例子中既然提到了领导，这边就再补充一下，我们经常说要培养领导力，什么是领导力。领导力就是最后解决问题的能力，当所有人都说“我不行”的时候，你能挺身而出说“让我来”。它有两个特点，一是时间顺序，别人先做你后做，二是能力范围，别人做的和你做的不一样。再举一个例子，你要提离职，如果你的能力很强，业务素养很高，谁会来留你呢？是你的下属、同事还是你的上级？你的上级或者大老板，在这块业务上的能力是不是并没有你强？那这些领导的能力体现在哪里呢？就是体现在资源协调的能力，他为了保住企业的效益，留住你这样的骨干是一种选择，高薪招聘从其他地方引进人才也是一种选择，制定科学的制度和流程不会因为人员流失而产生损失也是一种选择。这就是领导力。我可以慢慢来，我可以找资源有很多选择。
所以，在这个家庭系统中，如果能发展起自己的领导力，你觉得对自己缓解焦虑的情绪是不是也会有不小的帮助。着急的都是下级，你看成功人士永远都是一副气定神闲，泰山崩于前而色不变。在这点上的建议就是，你先假装当一下领导，做个行为试验，过一把当领导的瘾，记录一下在这个过程中自己心情的状态，过一段时间后再来比较一下在试验前后面对相似的问题时，心境会有什么变化。
最后，提一个小小的期望，一是希望你继续努力打卡，在1.0的平台上倾诉自己的心事，二是在继续表达焦虑、抑郁的情绪时，也能带给我们一些愉快、开心的感受。比如你今天发布的丈夫嫌弃女儿动作慢，在后面是否可以再多加一句，比如：但是看到丈夫这么在乎女儿的衣食住行和习惯养成，我忽然又有一些感动。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。